Диета Усамы Хамдий

Диета Усамы Хамдий

Диета, разработанная американским доктором Усамой Хамдий, дает возможность сбросить вес без вреда здоровью. Второе название лечебного рациона — химическая диета, поскольку основана она на определенных химических реакциях в организме, запускаемых при питании рекомендованными продуктами.

Диета Усамы Хамдий ускоряет процесс пищеварения, позволяет выработать привычку наедаться малым количеством пищи, не переедать.

Разрешается употреблять:

  • яйца или творог как основной продукт;
  • постное мясо и птица;
  • любые овощи (картофель запрещен);
  • фрукты: грейпфруты, апельсины, ананасы, персики, яблоки, груши, мандарины, арбузы, киви;
  • минеральная вода без газа, зеленый чай, кофе.

Запрещено:

  • картошка;
  • манго, финики, инжир, бананы, виноград;
  • макароны;
  • сахар;
  • выпечка;
  • любые жиры;
  • консервы и копчености;
  • алкоголь и газированные напитки.
  • Продолжительность диеты — 4 недели. Соблюдать режим нужно строго, не допуская замены продуктов питания. Также, нельзя менять местами приемы пищи.

    Меню диеты Усамы Хамдий

    Первые три недели завтрак одинаковый: половина грейпфрута и 2 яйца, отваренных вкрутую. Вечернее и дневное меню зависит от недели. Независимо от приема пищи, яйца употребляются только сваренные вкрутую, мясо и рыба — отвариваются, либо готовятся на гриле.

    1 неделя 2 неделя
    1 день Обед Фрукты (одного вида) 2 яйца, листья салата
    Ужин Говядина 2 яйца, грейпфрут
    2 день Обед Куриная грудка Мясо, листья салата
    Ужин Овощной салат, апельсин, 2 яйца 2 яйца, апельсин
    3 день Обед Помидор, ломтик зернового хлеба, сыр Говядина, огурец
    Ужин Телятина (говядина) 2 яйца, грейпфрут
    4 день Обед Фрукты Сыр, овощи (отварить), 2 яйца
    Ужин Мясо и листья салата 2 яйца
    5 день Обед Овощи, 2 яйца Рыба
    Ужин Рыба, грейпфрут, листья салата 2 яйца
    6 день Обед Фрукты Баранина, грейпфрут, томат
    Ужин Говядина, листья салата Фрукты
    7 день Обед Куриная грудка, овощи (отварить), томат Курица, томат, апельсин
    Ужин Овощи Курица, томат, грейпфрут


    В течение 3 недели, помимо указанного выше завтрака, каждый день употребляется один из указанных видов продуктов (количество не ограничено, главное — не переедать). Ежедневное меню 4 недели составляется из перечисленного набора продуктов. Прием пищи следует осуществлять равными порциями в течение дня.

    3 неделя 4 неделя
    1 день Фрукты Четверть курицы, 4 огурца, 3 помидора, апельсин, кусочек зернового хлеба, 150 граммов тунца
    2 день Овощи Полкилограмма говядины, ломтик хлеба, фрукт, 2 помидора и 4 огурца
    3 день Фрукты и овощи Ломтик сыра, 2 помидора, 2 огурца, 200 граммов овощей (вареных), апельсин
    4 день Рыба Половина куриной тушки, 2 огурца и 2 томата, грейпфрут, кусочек ржаного хлеба
    5 день Мясо 2 яйца, 3 помидора и апельсин
    6 день Фрукты (один вид) 125 грамм сыра, кусочек отрубного хлеба, 2 куриные грудки и грейпфрут
    7 день Фрукты (один вид) 100 граммов творога, 150 граммов тунца, 200 граммов овощей (отварить), 2 огурца, 2 томата и апельсин


    Меню диеты Усамы Хамдий строгое, но сбалансированное. Тем не менее перед началом ее соблюдения, необходимо получить консультацию врача. Также желателен дополнительный прием витаминов и минералов.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(07.04.2017-00:12:39)Елена: Диета конечно строгая, но благодаря ней я за три недели сбросила 4 кг, результат конечно меня не особо радует, но прогресс на лицо.
(21.03.2017-22:44:33)Kate Shchurenkova: Действительно строгая диета, но здорово, что она может привить привычку наедаться малым количеством пищи и не переедать.
(19.03.2017-13:23:32)Светлана Караваева: Думаю хорошая диета, и продержаться можно, и вес медленными темпами сбрасывать.
(17.03.2017-13:10:11)Наталья Давлятова: Да точно строгое меню. Но так посмотреть , если то в общем продукты все знакомые и понятные. Сильных ограничений нет . Разве что чётко только эти продукты употреблять . В целом месяц продержаться можно.