Сухая диета

Сухая диета

Сухая диета — метод похудения, основанный на ограничении поступающей в организм воды. Необходимая жидкость будет получена из овощей и фруктов. Потеря веса за 4-5 дней диеты составит 3-3,5 кг. Похудение происходит за счет удаления из организма межклеточной жидкости и «подсушивания» организма.

Правила сухой диеты

  • Из рациона исключаются все продукты, провоцирующие жажду, сахар, соль, консервированные, жаренные, копченые, и консервированные продукты. Запрещен хлеб и выпечка.
  • Пить разрешается только негазированную воду (алкоголь, газированные напитки, чай и кофе пить запрещено).
  • Перед началом диеты рекомендуется провести разгрузочный день.
  • После завершения диеты несколько дней необходимо пить мочегонные средства.

Меню сухой диеты

Варианты
Завтрак овсяная каша на воде, салат из томата, огурца и листьев салата пшенная каша на воде, овощной салат гречневая каша на воде, овощной салат
Перекус банан яблоко апельсин груша
Обед 100 г отварной куриной грудки, овощной салат без заправки 100 г отварной говядины, свежие овощи 100 г рыбы нежирных сортов, приготовленной на пару, овощи
Полдник персик горсть ягод мандарин
Ужин 100 г обезжиренного творога, 100 мл нежирного кефира 100 г творога, 100 г натурального несладкого йогурта

Следовать данной диете разрешено только здоровым людям, и не дольше 4-5 дней, поскольку недостаток воды в течение длительного времени может стать опасным для организма. Выход из диеты должен быть плавным, с постепенным возвращением привычного количества потребляемой жидкости.

Данная методика рассчитана на быстрое похудение, однако, после возвращения к привычному режиму питания, потерянные килограммы, скорее всего, вернутся очень быстро. Сухая диета требует предварительной консультации терапевта и дополнительного приема витаминно-минерального комплекса.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments