Мексиканская диета

Мексиканская диета

Мексиканская диета — четырехдневный режим питания, ограничивающий потребление калорий до 470 Ккал в сутки и позволяющий скинуть до 3-4 кг лишнего веса. Данная диета может быть использована как метод экспресс-похудения перед каким-либо важным мероприятием.

Основа рациона:

  • овощи, фрукты и сухофрукты — обеспечивают организм витаминами и клетчаткой;
  • яйца — низкокалорийный источник белка;
  • молочные продукты — источник микроэлементов;
  • кофе и чай — дают бодрость и помогают в расщеплении жира.

Меню мексиканской диеты

Завтрак Обед Ужин
Первый день 2 яйца, 1 апельсин, чашка кофе Чернослив (8-10 ягод) 1 яйцо и 1 апельсин (пара мандаринов)
Второй день Ломтик сыра, кофе 1 яйцо, апельсин Стакан маложирного кефира, груша (яблоко)
Третий день Стакан крепкого чая Огурец, томат, ломтик сыра 150 граммов молока
Четвертый день 100 граммов мюсли, 150 граммов свежевыжатого сока 1 яйцо, томат и огурец Пара апельсинов

Яйца необходимо варить вкрутую, а чернослив предварительно размачивать. Молочные продукты и сыр выбирать с малой жирностью либо обезжиренные. Кофе и чай необходимо пить без сахара и добавления молока.

Соблюдая мексиканскую диету нельзя нарушать меню и добавлять дополнительные приемы пищи. Ужинать рекомендуется не позднее 18 часов и пить как можно больше воды.

Несмотря на то, что диета достаточно голодная, она получила массу положительных отзывов. Строгость диеты компенсируется гарантированным результатом, однако чтобы не набрать обратно лишние килограммы выход из диеты должен быть поэтапным и совмещенным с физическими нагрузками и занятиями спортом.

Придерживаться данного режима питания запрещено людям с заболеваниями желудка, почек, сердечно-сосудистой системы. Мексиканская диета противопоказана детям, пожилым людям и беременным женщинам, лицам, страдающим аллергией на составляющие рацион продукты.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments