Средиземноморская диета для похудения

Средиземноморская диета для похудения

Когда хочется изменить что-то в жизни, отличным выходом из сложившегося в данный момент положения может стать новая, совершенно необычная диета. Ведь, на самом деле, садясь на диету, мы приобретаем уверенность в том, насколько мы красивы и насколько мы умеем держать себя в руках, а, следовательно, вполне можем взять в руки и всю нашу жизнь.

Но бывает так, что типичные «домашние» диеты приносят только разочарования, или же просто успели надоесть. Тогда и приходит время обратиться не просто к новинке в отечественной диетологии, а к совершенно другому подходу к этому вопросу — к подходу опытных иностранцев.

Суть средиземноморской диеты

И что может быть лучше, чем советы наших друзей с жемчужины нашего материка — Средиземноморья? Ведь известно, что кухня этого региона отличается тем, насколько позитивное влияние она имеет на организм, хоть и не ставит перед собой конкретного курса на похудение. Суть диет, пришедших со Средиземноморья, состоит в том, чтобы питаться сбалансированно, полезно и вкусно. Недаром же именно в той части планеты люди живут дольше всего и остаются молодыми и красивыми очень долгие годы. Ведь, если посмотреть в корень, мы увидим, что основной причиной долголетия и привлекательного внешнего вида является именно правильное, здоровое питание.

Средиземноморская диета, меню на день

  • Завтрак: свежие фрукты, вода, нежный свежий хлеб.
  • Обед: салат с добавлением морепродуктов — кусочков тунца или мелких анчоусов, заправленный качественным и очень полезным оливковым маслом и запитый несколькими стаканами обычной воды.
  • Ужин: большой сладкий перец, тщательно нафаршированный фаршем из молодого мяса, риса и овощей, залитый оливковым маслом. Всю эту красоту часто запивают красным вином.

Также Средиземноморская диета для похудения (которая, по сути, является, скорее, просто сменой рациона) обладает многими преимуществами против привычных вам диет. Средиземноморская кухня пестрит яркими необычными и очень вкусными блюдами, которые, ко всему прочему, еще и очень полезны, поэтому вы всегда сможете пробовать что-то новенькое. И, что важно, многие из этих шедевров кулинарии можно в привычной обстановке приготовить дома.

Кроме того, пусть средиземноморская диета для похудения и не даст вам молниеносных результатов, если вы хотите сбросить вес, но она научит вас питаться здоровой пищей, выбирать полезные продукты и избавит ваш организм от воздействия вредных и не особо здоровых элементов вашего прежнего рациона. Кроме того, смена пищи способствует смене жизни, и, вполне возможно, что после перехода на кухню Средиземноморья вы сможете найти ту гармонию, к которой в своей жизни стремится каждый человек.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(17.02.2017-18:52:16)Julia Thomas: Живя в солнечной Испании, могу подтвердить, что средиземноморская диета имеет свое право на существование. Второй завтрак - свеженатертый помидор с оливковым маслом на поджаренном хлебе. Только ради этой стоит завтракать второй раз:)
(03.03.2017-21:43:26)Наталья Давлятова: Как вкусно описали второй завтрак . Я так не пробовала . Надо взять на заметку . А такое питание как описано выше , очень даже в духе нашей семьи . Особенно перец фаршированный.)))