Американская диета

Американская диета

Американская диета состоит из тринадцати дней и предполагает отказ от спиртного, соли, хлеба и сахара. Необходимо строго придерживаться предложенного рациона, только так можно добиться видимого эффекта.

За сутки выпивают два литра воды. Скинуть можно до семи-восьми килограммов.

С восьмого и по последний день соблюдают обратный порядок диеты. Основная потеря массы происходит в первую неделю, во все оставшиеся — примерно по 170 г в сутки. Вместо шпината можно есть брокколи, а томаты можно заменить овощным соком.

Американская диета, меню

Понедельник:

  • кофе;
  • яйца, салат из черри с сыром;
  • морепродукты.

Вторник:

  • гренки с чаем;
  • индейка с зеленью;
  • ветчинно-огуречный салат.

Среда:

  • тост;
  • овощи;
  • яйца, пластинка брынзы, томаты.

Четверг:

  • чай с тостом;
  • яйца, сыр, баклажаны тушеные.
  • фрукты.

Пятница:

  • кофе;
  • рыбное суфле, овощи;
  • тертая морковка.

Суббота:

  • кофе;
  • индейка;
  • омлет, огурцы.

Воскресенье:

  • гренки с чаем;
  • индейка;
  • ужин — как обычно.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(03.03.2017-21:47:46)Наталья Давлятова: Так очень строго я скажу . И про хлеб я согласна немного не понятно. И еще пропорции ,а то так размыто ,индейка и все , а сколько и как непонятно.
(11.03.2017-16:53:49)Светлана Караваева: По поводу количества,при диетах обычно расчитывают так, чтобы разовый объем пищи не превышал 600г, например 300 индейки и 300 овощи.
(17.02.2017-18:54:58)Julia Thomas: Не поняла немного здесь "предполагает отказ от спиртного, соли, хлеба и сахара" - вторник, четверг и воскресенье в то же время предлагаю тосты и гренки !?
(20.02.2017-23:51:45)Mari Post: возможно имеется в виду не из пшеницы, а из других злаков, но да, не совсем понятно