Данная диета разработана чешским врачом-диетологом Хорватом, и основана на снижении размера порций и калорийности меню. Преимуществами чешской диеты считаются разнообразие и сбалансированность рациона, отсутствие постоянного чувства голода и эффективность. Следуя данного режима питания за неделю реально избавиться от 3-4 килограммов.
Меню чешской диеты
Завтрак: пара сухариков, чашка натурального черного кофе с сахаром.
Обед: 4 томата, 2 вареных яйца, 2 сухарика.
Ужин: ломтик сыра, томат, ломтик черного хлеба, стакан чая с сахаром.
Данное меню ежедневно повторяется. Все продукты, не указанные в меню запрещены. Вместо сахара можно использовать сахарозаменители. Эффективность диеты усиливают физическая активность, занятия спортом и пребывание на свежем воздухе.