Среди современных моно-диет, арбузная диета считается одной из самых эффективных и приятных. Арбуз — питательная, сочная и вкусная ягода, хорошо утоляющая жажду и очищающая организм. Калорийность арбуза составляет 300 ккал на 1кг, сладость ему придает, полезная для организма, фруктоза.
Мякоть арбуза также содержит каротин, витамины группы В, витамин С, фолиевую кислоту. Употребление арбуза нормализует работу кишечника, полезно при заболеваниях почек, снижает уровень холестерина. Работу сердца и кровеносной системы поддерживает калий, магний благотворно влияет на костную ткань и мышцы. Пектин помогает снизить аппетит, ускоряет метаболизм, это настоящий активатор снижения веса.
Особенности арбузной диеты
Арбузная диета построена следующим образом: в течение трех дней необходимо ежедневно съедать 1 кг мякоти арбуза на 10 кг собственного веса. В случае сильного чувства голода можно съесть 3 ломтика ржаного хлеба и 50 граммов нежирного сыра за день. Кушать необходимо 5-6 раз в день, а при желании пить зеленый или травяной чай, негазированную минеральную воду.
За время моно-диеты можно избавиться от 3-х килограммов лишнего веса. Для сохранения достигнутого результата, в течение недели после окончания диеты, необходимо придерживаться принципов правильного питания: кушать каши на воде, овощи, диетическое мясо и рыбу.
Арбузная диета запрещена людям с заболеваниями мочеполовой системы, поджелудочной железы, сахарным диабетом, в период послеоперационного восстановления. Для остальных данный режим питания даст возможность сбросить лишние килограммы с пользой для здоровья.
