Диета Простая каша

Диета Простая каша

Суть диеты «Простая каша» — в ежедневном употреблении крупяных продуктов (кроме манки). Данная низкокалорийная диета помогает похудеть, очистить организм от вредных веществ и лишней жидкости, обеспечивает организм витаминами и полезными микроэлементами.

Диета длительностью 2 недели дает возможность избавиться от 4-5 кг лишнего веса. На протяжении этого времени разрешается кушать кашу, приготовленную на воде, пить зеленый или травяной чай, воду без газа.

Правила диеты «Простая каша»

  • Ежедневный рацион — каши, несладкие фрукты, овощи.
  • В кашу запрещено добавлять сахар, соль, приправы. Яблоки, томаты, репа, кабачки и морковь разрешается использовать как добавки к каше.
  • Разрешается пить свежевыжатые соки.

Запрещенно диетой

  • мясо и рыба;
  • масла и жиры;
  • хлеб, выпечка;
  • сладости;
  • картофель;
  • молочные продукты.

Преимущество данной диеты — отсутствие постоянного чувства голода. При необходимости, в любое время можно перекусить кашей либо фруктом. Дополнив диету массажем, прогулками и тренировками, похудеть можно еще быстрее.

Каши не рекомендуется разваривать. Подсушенное блюдо будет действовать на кишечник как скраб, очищая его. Варить кашу необходимо из промытой крупы, без добавления масла.

Похудение происходит следующим образом: в первые дни организм избавляется от лишней влаги, далее начинается вывод лишних солей, налаживание метаболизма, начинается сжигание жира. После завершения диеты, организм привыкает к дробному питанию и пище растительного происхождения. Теперь для сытости человеку будет достаточно маленьких порций.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments