Диета на рисе на 7 дней

Диета на рисе на 7 дней

Рис — диетический продукт, содержащий массу витаминов и аминокислот. Крупа богата витаминами группы В и А и витамином С. Рис полезен для эндокринной и нервной систем, сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта. Кальций, входящий в состав крупы, укрепляет кости, железо активно участвует в процессе кроветворения, а крахмал борется с заболеваниями желудка.

Рисовая диета — один из самых действенных и безопасных способов похудения. Семидневная рисовая диета дает возможность скинуть 6-7 кг веса. Рисовая диета выводит лишнюю жидкость, токсины, очищает кишечник и обеспечивает стабильную потерю лишних килограммов.

Меню диеты на 7 дней на рис

Завтрак Обед Ужин
1 день 60 г сухих рисовых зерен с лимонной цедрой и соком, 1 зеленое яблоко, травяной чай Рис с зеленью и оливковым маслом, салат из овощей Бульон на овощах, рис с морковью
2 день Рис с апельсиновой цедрой и нежирной сметаной, 1 апельсин Рис, овощной суп Меню обеда
3 день Отварной рис, груша Ломтики огурца (добавить уксус и оливковое масло), рис с грибами (150 г), бульон из овощей Бульон, рис с брокколи
4 день Рисовые хлопья с фруктами, рис с молоком Рис с морковью, салат из редиса и листового салата, бульон на овощах Бульон на овощах, рис с семечками и петрушкой
5 день Рис с изюмом и миндалем (орехи натереть) Рис с оливковым маслом, овощами и свежей зеленью, вегетарианский бульон Рис с грецким орехом, зеленым луком, корнем сельдерея, вегетарианский бульон
6 день Рис с парой фиников и четырьмя грецкими орехами, 1 груша Рис со свежим болгарским перцем и оливковым маслом, бульон на овощах Рис с парой небольших яблок (нарезать), сметаной и медом, овощной бульон
7 день Рис, груша, яблоко, пол чайной ложки меда, натуральный йогурт Рис с помидором и отварной зеленой фасолью, овощной бульон, листовой салат Рис с кабачком, 5 оливок, овощной бульон с базиликом

Для проведения диеты на 7 дней на рисе необходимо использовать неочищенный белый сорт риса, поскольку его зерна подвергаются наименьшему воздействию, а значит сохраняют максимум полезных веществ. Рис с овощами готовится на пару без добавления соли, сахара, сливочного масла. Нельзя кушать картофель. Пить необходимо 2-2,5 литра жидкости (минеральной воды, сока, чая на травах).

К противопоказаниям рисовой диеты относятся заболевания пищеварительного тракта, кишечника, печени и почек, а также беременность. Особенно полезен рисовый рацион людям, страдающим отеками, болями в позвоночнике и суставах.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments