Диета, какой бы щадящей ее не называли, всегда состоит из ограничений. Это значит, что организм не получает то, чего заслуживает, например, полезных веществ, микроэлементов, способствующих правильной работе кишечника, желудка и других пищеварительных органов.
Перед тем, как сесть на геркулесовую диету, воспользуйтесь консультацией врача. Особенно это касается тех, чьим проблемным местом является желудочно-кишечный тракт. Есть универсальный вариант похудения для людей с таким заболеванием. Часто его применяют ни сколько для того, чтобы скинуть лишние кило, а для очищения и оздоровления организма.
Основа подобного рациона — геркулесовая каша, что помогает еще и очистить кровь и способствует правильной работе сердечной мышцы.
Особенности такой диеты на геркулесовой каше
Известный факт, что эта каша понижает уровень холестериновых веществ в теле человека. Кроме того, каша достаточно вкусная (не зря же ее так боготворят в Англии?), и очень полезная для людей любого возраста и комплекции. Основа каши — клетчатка — один из самых полезных элементов, который необходимо употреблять в пищу ежедневно. Каши считаются калорийными, но в геркулесе только 84 калории на сто грамм!
Принцип диеты на геркулесе
Для того чтобы диета на геркулесе принесла результат, необходимо пользоваться ею пять дней подряд. Такой подход обеспечит снижение массы тела на 3-5 кг и значительно укрепит ваше здоровье. Одно условие — все правила, о которых будет идти речь ниже, нужно соблюдать строго и без импровизаций. Диета на геркулесовой каше — отличный способ очистить организм приблизительно раз в месяц. Если вы сели на диету, не надейтесь только на ее результаты, продолжайте активный образ жизни, занимайтесь спортом, больше гуляйте по открытой местности, посещайте бассейн и многое другое.
Рацион геркулесовой диеты
Пять дней следует придерживаться такого образа питания.
- Завтракаем кашей, сваренной на воде. Для вкуса и пользы добавляем в нее некоторые фрукты (бананы, яблочки, груши). Хорошо утром выпить зеленого чая без добавления сахара.
- На обед нужно сварить кашу также на воде с одной чайной ложкой меда. Запить следует маложирным кефиром.
- Ужин состоит из такой же каши на водной основе, но ее можно дополнить натуральным йогуртом, одним из видов фруктов, о которых написано выше, или апельсином.
Питьевой режим включает в себя минералку без газа, зеленый чай.
Конечно, не каждый имеет такую силу воли, чтобы продержаться на такой диете, но она стоит того, чтобы стараться похудеть без вредного влияния на работу организма. Геркулесовая диета хороша тем, что человек не ощущает на ней потребности постоянно поглощать пищу, ведь каша приносит все нужные калории в организм.
