Разгрузочный день на бананах

Разгрузочный день на бананах

Разгрузочные дни необходимы каждому человеку. Разгрузочный день на бананах — отличная возможность очистить организм, употребляя в пищу вкусный и питательный фрукт. Особенно понравится данный рацион сладкоежкам.

Бананы имеют массу качеств:

  • помогают при стрессах благодаря наличию витаминов Е и С;
  • полезны при анемии, поскольку содержат железо, способствующее выработке гемоглобина;
  • помогают при изжоге, поскольку снижают кислотность желудочного сока;
  • благотворно влияют на сосуды благодаря кальцию и отсутствию холестерина;
  • стимулируют мозговую активность и повышают концентрацию внимания.

Особенности разгрузочного дня на бананах

Потеря в весе после разгрузочного дня на бананах доходит до 1,5 килограмм.

Для получения подобного результата нужно строго придерживаться следующих рекомендаций:

  • на завтрак съедать 150 грамм нежирного натурального йогурта и 1 банан;
  • обед и полдник — банан и стакан нежирного молока;
  • на ужин — 1-2 банана и молоко;
  • допускаются перекусы в виде стакана кефира или молока;
  • пить как можно больше воды;
  • кушать только спелые плоды, без темных пятен и дефектов;
  • молоко и фрукты можно смешивать;
  • повторять разгрузочный день не чаще одного раза в неделю.

Поскольку употребление бананов нежелательно при заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, а также при диабете и мигренях то, прежде чем организовать такую разгрузку, необходимо получить одобрение врача.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments