Разгрузочный день на молоке

Разгрузочный день на молоке

Одним из способов сбросить лишний вес, очистить, и оздоровить организм является организация разгрузочных дней. Полезным и эффективным разгрузочным средством является коровье молоко. Калорийность 100 г молока с жирностью 3,5% составляет 58 Ккал, при этом продукт хорошо утоляет голод.

Молоко богато кальцием, фосфором, калием, витаминами группы B и A, аминокислотами. Продукт предотвращает образование жировой ткани в печени, способствует очищению кишечника, более активному обмену веществ.

Набор продуктов для разгрузочного дня на молоке

Набор продуктов питания для проведения разгрузочного дня на молоке состоит из 2-х литров молока (не более 2,5% жирности), 200-300 г обезжиренного творога, фруктов с малым содержанием сахара (апельсины, зеленые яблоки, грейпфруты), ржаных хлебцей. Данный набор продуктов делится на 6-7 приемов пищи. Питьевой режим — не менее 1,5-2 л воды негазированной минеральной воды.

Разгрузочный день на молоке не должен проводиться чаще 1 раза за 7 дней, и, прежде чем его применять, рекомендуется получить консультацию врача. Потеря веса за сутки составит до 1,5 кг. Разгрузка на молоке строго противопоказана при отсутствии фермента, расщепляющего лактозу, индивидуальной непереносимости молочных продуктов, людям пожилого возраста.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments