Разгрузочный день на шоколаде

Разгрузочный день на шоколаде

Принято считать, что при похудении необходимо избегать сладостей и шоколада. Однако высококачественный черный шоколад с высоким содержанием какао может стать основой для проведения разгрузочного дня, который поможет избавиться от 1-1,5 кг лишнего веса.

В чем польза горького шоколада для организма

Горький шоколад (содержание какао более 72%) имеет ценный химический состав. Шоколад богат кальцием, фосфором, железом и натрием, содержит витамины группы B, PP и E. Кроме того, благодаря наличию в составе флавоноидов, шоколад оказывает на организм антиоксидантное, противовоспалительное и мочегонное действие.

Шоколад известен своим свойством повышать настроение, придавать бодрость и энергичность, улучшать память. Употребление горького шоколада благотворно влияет на состояние сосудов, сердца и суставов.

Правила разгрузочного дня на шоколаде

  • Дневной рацион составляет 100 г горького шоколада с содержанием какао 80%.
  • Плитку необходимо разделить на 5 равных частей и съесть в течение дня.
  • Запивать шоколад можно зеленым чаем или кофе с обезжиренным молоком.
  • Горячий напиток можно пить не ранее чем через 1,5-2 часа после употребления шоколада.
  • При сильном чувстве голода в середине дня разрешается съесть небольшую порцию овощного салата.

Противопоказаниями к разгрузке на шоколаде являются наличие любых хронических заболеваний, сахарный диабет, болезни печени, желудка и кишечника, а также индивидуальная непереносимость данного продукта. Разгрузочный день на шоколаде также запрещен детям, беременным и кормящим женщинам.

При отсутствии противопоказаний проводить подобную разгрузку нельзя чаще 1 раза в 2 недели. Следующий за разгрузочным день следует питаться только диетическими продуктами: фруктами, овощами, обезжиренными молочными продуктами. Усилить эффект похудения также помогут занятия спортом и пешие прогулки.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments