Наташа Королева — популярная российская певица и ведущая. И это не все: она открыла свой салон красоты, создала ювелирную коллекцию «Дочки-матери» и сама является прекрасной мамой.
Похвастаться идеальными от природы формами девушка не может — проблемы с фигурой у нее начались после рождения ребенка. Самое счастливое в жизни событие принесло больше десяти лишних килограммов.
Певица не стала впадать в отчаянье и начала усиленно работать над собой. Результаты не заставили себя ждать. Наташа прекрасно знает, что любая молодая мама, пополневшая после родов, может легко похудеть. Никаких особых секретов в снижении веса у звезды нет, она лишь подобрала для себя несколько наиболее оптимальных вариантов. Схема похудения выбирается в зависимости от того, каких результатов и за какой срок нужно добиться.
Диета Наташи Королевой, вариант №1
Диету Королевой подобрал английский диетолог. Согласно рекомендациям, три раза в месяц нужно голодать, а после такой разгрузки неделю питаться овощами и пить только воду.
Диета Наташи Королевой, вариант №2
Второй вариант предполагает полный отказ от соли и специй, мучного и сладостей.
Рацион состоит:
- из вареного мяса, рыбы и птицы;
- овощей.
- первая фаза: каша из ¼ кг риса, три ложки меда, два литра воды. Организм в эти дни начнет интенсивно избавляться от шлаков и токсинов;
- вторая фаза: килограмм вареной рыбы или курятины (совмещать за раз их нельзя), три ложки меда на день. На этом этапе происходит активное сжигание жира;
- третья фаза: три ложки меда и свежие овощи каждый день. Можно делать салаты из свеклы, капусты, моркови и зелени. Блюдо заправляют оливковым маслом или лимонным соком. В эти дни продолжается процесс интенсивного похудения.
Перечисленные продукты можно есть до полного насыщения, однако пресный вкус значительно уменьшит аппетит. Есть нужно каждые два-три часа. Также раз в неделю нужно устраивать разгрузку на белках. Меню в такой день включает яичные белки и грейпфрут. Продукты едят по следующей схеме: половина грейпфрута, половина белка — и так каждый час. Второй схемы питания нужно придерживаться три недели.
Диета Наташи Королевой, вариант №3
Система питания состоит из трех фаз, каждая из которых длится три дня:
Общая потеря веса за девять дней составляет от трех до девяти килограммов. Это зависит от того, сколько составляет избыточная масса.
Диета Наташи Королевой включает несколько эффективных схем. Из них можно выбрать ту, что будет подходить лучше всего и испытать ее на себе.
