Кейт Уинслет — голливудская актриса, получившая мировую известность после главной роли в оскароносном фильме «Титаник». Всю жизнь склонная к полноте актриса борется с лишними килограммами. Но особенно актуальной проблема похудения стала после рождения троих детей.
Большую помощь в борьбе с лишним весом Кейт оказала знаток китайской медицины, натуропат Элизабет Гибауд. Врач разработала для актрисы диету, основанную на индивидуальных особенностях организма Уинслет. Методика Элизабет Гибауд позволила артистке сбросить 20 кг за 10 месяцев.
Основные принципы диеты Кейт Уинслет
- Голодание и строгие ограничения рациона вредны здоровью, поэтому питаться необходимо полноценно, выбирая низкокалорийные продукты, содержащие минимальное количество углеводов.
- Запрещается употреблять выпечку, кондитерские изделия, жареные блюда, копчености, злоупотреблять солью.
- Основа рациона: нежирные мясо, рыба, молочные продукты, яйца, фрукты и овощи. Пить рекомендуется не менее 2 л жидкости (вода, морсы, зеленый чай).
- За 20-30 минут до завтрака выпивать стакан воды (можно с лимоном).
Сохранять красоту и молодость актрисе помогает посещение фитнес-центров (Кейт занимается бегом и пилатесом), тщательный уход за кожей и волосами, дополнительный прием витаминов группы B и кальция.
Примерное меню диеты Кейт Уинслет
Завтрак — порция красной рыбы (форели, семги, лосося), 100 г овсяной каши на воде.
Обед — омлет из 3-4 белков, приготовленная на пару красная рыба и порция брокколи.
Ужин — 150 г морепродуктов, свежие овощи.
При необходимости можно перекусывать яблоком, цитрусовым фруктом или горстью ягод.
Диета Кейт Уинслет — нестрогая методика похудения, в основе которой лежат принципы правильного питания. Врачами и диетологами такая диета поддерживается. Однако при наличии хронических заболеваний перед диетой рекомендуется посетить терапевта.
