Клаудия Шиффер — популярная немецкая модель и актриса. Работать в модельном бизнесе девушка начала в 17 лет, и за последующие годы сделала головокружительную карьеру, неоднократно становясь самой высокооплачиваемой моделью мира.
Достичь таких высот Клаудии помогли упорство, трудолюбие, эффектная внешность и идеальная фигура. Сохранить модельные пропорции на протяжении нескольких десятилетий, звезде помогают соблюдение норм правильного питания и диеты, идеально ей подходящие.
Диета Клаудии Шиффер в повседневной жизни строится на употреблении нежирных и низкокалорийных продуктов. Меню звезды основано на нежирной курятине, отварных яйцах, фруктах, свежих овощах, свежевыжатых соках. В распорядок дня девушки ежедневно входят физические нагрузки и зарядка.
Особое внимание модель уделяет зеленому чаю. После каждого приема пищи Шиффер пьет свежезаваренный зеленый чай. Звезда считает, что это помогает очищению организма, выведению лишней жидкости, общему оздоровлению и омоложению организма.
Для поддержания фигуры и веса на необходимом уровне Клаудия Шиффер использует две диеты собственной разработки: диету на твороге и диету «5+».
Диета Шиффер на твороге
Данная методика может применяться, когда похудеть нужно быстро. Диета рассчитана на 3 дня, и позволяет потерять 4-5 кг лишнего веса.
Завтрак: 1 куриное яйцо (приготовить всмятку), зеленый чай.
Перекус: обезжиренный творог, чашка зеленого чая с долькой лимона.
Обед: 200 г творога, зеленый чай.
Ужин: вода и зеленый чай.
В течение дня необходимо пить как можно больше жидкости. Выходить из такой диеты нужно постепенно, в течение 10-14 дней, параллельно включая в распорядок дня физические нагрузки.
Диета Шиффер «5+»
Суть метода состоит в соблюдении определенного меню в течение пяти дней. Шестой день, до 16.00 не является диетическим, кушать можно в повседневном режиме.
Меню диеты
| Завтрак | 1 ст. ложка пророщенных зерен, ягодно-фруктовый салат со 100 г натурального йогурта |
|---|---|
| Перекус | стакан свежевыжатого сока, фруктовый салат со 100 г йогурта |
| Обед | овощное рагу (отварная цветная капуста + морковь + луковица + зелень + фасоль) |
| Перекус | 100 г отварной куриной грудки, ломтик отрубного хлеба |
| Ужин | фруктовый плов (рис + яблоко + 100 г любых фруктов, кроме винограда и бананов) |
Похудение происходит за счет снижения калорийности рациона до 1200 Ккал и очищения организма, благодаря большому количеству клетчатки в меню. Потеря веса за 5 дней составит порядка 3 кг.
Обе диеты Клаудии Шиффер эффективны, однако имеют противопоказания. Беременным женщинам, людям пожилого возраста придерживаться подобных диет не рекомендуется. Также диеты запрещены при обострении хронических заболеваний и наличии проблем с желудком и кишечником.
