Роза Сябитова — эпатажная ведущая шоу «Давай поженимся» и владелица агентства знакомств. Ежедневно наблюдая женщину на экране телевизора, многие зрители были шокированы преображением Сябитовой, когда в течение буквально нескольких месяцев ей удалось похудеть практически на 20 кг.
До решения серьезно похудеть, Роза Сябитова не соблюдала никаких диет, нарушала режим питания, кушала на ночь сытные и калорийные продукты. Программу похудения, состоящую из диеты и спорта, специально для ведущей разработала профессиональный диетолог Маргарита Королева.
Принципы диеты Розы Сябитовой
- Полный отказ от соли.
- Исключение из рациона выпечки, сладостей, жареного, спиртных напитков, фруктов с высоким содержанием сахара.
- Питьевой режим — минимум 2 л воды без газа.
- Дробное питание маленькими порциями. Последний прием пищи не позднее 18.00.
- Еженедельные разгрузочные дни (рекомендуется проводить их на обезжиренном кефире).
- Основа рациона: овощи, фрукты, сезонные ягоды, диетическое мясо и рыба, крупы, нежирные молочные продукты.
Помимо соблюдения данных правил, женщина регулярно занималась фитнесом и плаванием. Это дало впечатляющий результат: за 3 месяца диеты Сябитова избавилась от 15 кг.
Примерное меню диеты Розы Сябитовой
Завтрак: овощной салат, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: кусочек рыбы (диетического мяса), приготовленный на пару, овощное рагу, чашка зеленого чая.
Ужин: порция гречневой каши, стакан свежевыжатого фруктового сока.
В течение дня можно перекусить фруктом, стаканчиком несладкого йогурта, ягодами. Перед сном разрешается выпить стакан нежирного кефира.
Соблюдение диеты и правильный образ жизни позволяют Розе Сябитовой выглядеть минимум на 10 лет моложе своего возраста. Однако диетологи не гарантируют эффективность данной диеты для всех, поскольку составлена она была индивидуально для телеведущей.
