Роза Сябитова и ее диета

Роза Сябитова и ее диета

Роза Сябитова — эпатажная ведущая шоу «Давай поженимся» и владелица агентства знакомств. Ежедневно наблюдая женщину на экране телевизора, многие зрители были шокированы преображением Сябитовой, когда в течение буквально нескольких месяцев ей удалось похудеть практически на 20 кг.

До решения серьезно похудеть, Роза Сябитова не соблюдала никаких диет, нарушала режим питания, кушала на ночь сытные и калорийные продукты. Программу похудения, состоящую из диеты и спорта, специально для ведущей разработала профессиональный диетолог Маргарита Королева.

Принципы диеты Розы Сябитовой

  • Полный отказ от соли.
  • Исключение из рациона выпечки, сладостей, жареного, спиртных напитков, фруктов с высоким содержанием сахара.
  • Питьевой режим — минимум 2 л воды без газа.
  • Дробное питание маленькими порциями. Последний прием пищи не позднее 18.00.
  • Еженедельные разгрузочные дни (рекомендуется проводить их на обезжиренном кефире).
  • Основа рациона: овощи, фрукты, сезонные ягоды, диетическое мясо и рыба, крупы, нежирные молочные продукты.

Помимо соблюдения данных правил, женщина регулярно занималась фитнесом и плаванием. Это дало впечатляющий результат: за 3 месяца диеты Сябитова избавилась от 15 кг.

Примерное меню диеты Розы Сябитовой

Завтрак: овощной салат, стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Обед: кусочек рыбы (диетического мяса), приготовленный на пару, овощное рагу, чашка зеленого чая.

Ужин: порция гречневой каши, стакан свежевыжатого фруктового сока.

В течение дня можно перекусить фруктом, стаканчиком несладкого йогурта, ягодами. Перед сном разрешается выпить стакан нежирного кефира.

Соблюдение диеты и правильный образ жизни позволяют Розе Сябитовой выглядеть минимум на 10 лет моложе своего возраста. Однако диетологи не гарантируют эффективность данной диеты для всех, поскольку составлена она была индивидуально для телеведущей.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments