Диета Дженнифер Лопес

Диета Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес — американская актриса, певица и танцовщица, фигура которой вызывает восхищение мужчин и женщин всего мира. Звезда всегда имела пышные формы, однако при этом, даже в 48 лет считается эталоном женственности и красоты.

Природная предрасположенность к полноте и рождение двойняшек стали для звезды толчком к поиску идеального рецепта стройности. После родов Лопес быстро вернулась к занятиям танцами и спортом, а также стала искать подходящую диету. В результате актриса остановилась на четырех вариантах диет.

Первый вариант диеты Лопес

Самый простой рецепт похудения Дженнифер Лопес — полный отказ от соли, сахара и сладостей. Данная диета длится неделю. За это время из организма выводятся лишняя жидкость, происходит плавное и безопасное снижение веса.

Второй вариант

Данная диета Дженнифер Лопес имеет разнообразный и сбалансированный рацион. Меню составлено из диетических продуктов, содержащих массу витаминов и минералов.

Завтраки (выбрать):

  • 1 апельсин, какао с нежирным молоком;
  • овощи, порция нежирного натурального йогурта;
  • фруктовый салат, какао.

Обеды:

  • 200 г нежирного творога, сухофрукты;
  • 1 яблоко, овощной зеленый салат, нежирный кефир.

Ужины:

  • 200 г отварной нежирной рыбы, 300 г некрахмалистых овощей;
  • 200 г отварного куриного филе, 300 г овощного салата.

Перекусывать разрешается яблоками и овощными салатами. Перед сном необходимо съедать порцию обезжиренного йогурта. Пить можно несладкий чай, свежевыжатый сок и негазированную воду. Данный вариант диеты можно соблюдать длительное время.

Третий вариант

Еще одна диета Дженнифер Лопес — непродолжительная шоколадная диета. Данный вариант считается экстремальным, длится не дольше 3-х дней, и допустим в только том случае, если необходимо срочно похудеть на несколько килограммов. Дневной рацион составляет протеиновый шоколадный батончик (100 г), кофе с молоком и вода. Пить кофе разрешается спустя 3 часа после употребления шоколада.

Четвертый вариант

Следование данной диете позволяет правильно выйти из более строгой диеты, и закрепить полученный результат. Меню диеты сбалансировано и разнообразно.

На завтрак (выбрать):

  • овсяная каша на нежирном молоке;
  • порция творога, пара ломтиков дыни.

Обеды:

  • салат из морепродуктов (устрицы, креветки);
  • порция индейки с овощным салатом;
  • блинчики, овощной салат.

Ужины:

  • отварная рыба с овощами;
  • морепродукты с рисом;
  • мясо, приготовленное на гриле, порция грибов и капусты брокколи.

Соблюдая данные диеты Лопес важно вести активный образ жизни, пить достаточное количество жидкости и заниматься спортом. Тогда секреты питания Дженнифер Лопес дадут отличный результат для фигуры и настроения.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments