Диета Натальи Подольской

Диета Натальи Подольской

Певица Наталья Подольская всегда радовала своих поклонников идеальной фигурой. При росте 174 см девушка весит всего 54 кг. По признанию певицы, ее организм не склонен к полноте, и для сохранения стройной фигуры ей достаточно правильно питаться, и много гастролировать.

Однако несколько скорректировать рацион девушке пришлось после рождения сына, когда она все же поправилась на 11 кг. Собственную диету Наталья не стала строить на строгих ограничениях и голодовках, но в результате ее использования очень быстро вернула себе прежние идеальные формы.

Правила диеты Натальи Подольской

  • Из рациона исключаются копчености, кондитерские изделия, жареные блюда, выпечка и фаст-фуд.
  • Запрещены консервы, молочные продукты высокой жирности, калорийные соусы.
  • Основа рациона — растительная пища, нежирные молочные продукты, рыба, мясо птицы, овощи и фрукты.
  • Последний прием пищи — не позднее 19.00.
  • Питание должно быть дробным, порции — маленькими.
  • Пить необходимо минимум 1,5 л негазированной воды в сутки.
  • Пищу предпочтительно готовить на пару, либо отваривать.

Пример меню диеты Подольской

Завтрак: каша на нежирном молоке, стакан зеленого чая без сахара.

Обед: легкий суп, овощной салат.

Ужин: салат из морепродуктов.

Перекусывать в течение дня рекомендуется фруктами, свежевыжатыми несладкими соками.

Занятия спортом усилят эффект диеты Натальи Подольской. Диета не имеет противопоказаний, укрепляет здоровье и иммунитет, позволяет худеть постепенно и безопасно.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments