Легендарная американская топ-модель Синди Кроуфорд и в свои 50 с лишним лет сохраняет модельные параметры и идеальную фигуру. Кроуфорд выглядит значительно моложе своего возраста, а ее вес составляет 57 кг при росте 175 см. При этом Синди — мама двоих детей.
Для борьбы с лишним весом совместно с профессиональным диетологом модель разработала собственную диету. Методика основана на очищении организма, а основой рациона диеты является диетический суп на капусте.
Рецепт супа для диеты Кроуфорд
Необходимо отварить нарезанные овощи: морковь (6 шт.), белокочанную капусту (1 небольшой кочан), сладкий перец (2 шт.), томаты (3 шт.). В полученный бульон добавить предварительно отваренный бурый рис (понадобится 1/3 стакана сухого риса) и свежую зелень. После чего суп нужно потомить еще 2-3 минуты.
Меню диеты Синди Кроуфорд
Продолжительность диеты — 7 дней. Она позволит потерять около 3 кг веса. Каждый день диеты обязательно нужно кушать порцию капустного супа.
День 1: суп, неограниченное количество свежих овощей, 150 г нежирного йогурта.
День 2: суп, свежие фрукты, порция нежирного йогурта.
День 3: суп, фрукты и овощи — неограниченное количество, йогурт.
День 4: суп, половинка тушки цыпленка (отварить).
День 5: суп, порция отварной телятины.
День 6: повторение рациона первого дня.
День 7: повторение рациона третьего дня.
Данная диета не имеет противопоказаний. Следование диете не сопровождается чувством голода, поскольку в течение дня можно кушать неограниченное количество супа, а в некоторые дни фруктов и овощей. Диета Синди Кроуфорд укрепляет иммунитет, очищает организм от накопившихся вредных веществ и лишней жидкости.
Помимо диеты, сохранять фигуру модели помогают полноценное правильное питание и здоровый образ жизни. Синди не употребляет полуфабрикаты и жирную пищу, старается кушать много продуктов, богатых медленными углеводами, и меньше белковой пищи. Также модель считает, что для поддержания фигуры и сохранения здоровья важно соблюдать правильный режим дня: не кушать после 18:00, заниматься спортом и полноценно спать.
