Мария Порошина и ее диета

Мария Порошина и ее диета

Мария Порошина — популярная и востребованная российская актриса, а также многодетная мама. Несмотря на рождение четырех дочерей, фигура Марии остается подтянутой и стройной, а ее поклонницы не перестают интересоваться диетой, с помощью которой актрисе удается столь успешно бороться с лишними килограммами.

Диета Марии Порошиной — строгий двухнедельный план питания. Диета относится к низкокалорийным, включает в себя лишь минимальный набор продуктов, состоящий в основном из белковой пищи. Чтобы избежать сильного чувства голода необходимо пить как можно больше жидкости — не менее 1,5 л в сутки.

Меню диеты Марии Порошиной

Дни диеты Набор продуктов
1 3 яйца, 5 картофелин
2 100 г нежирного творога, 200 мл кефира
3 Пол-литра кефира, пара зеленых яблок, литр свежевыжатого сока
4 400 г куриной грудки (можно говядины), чай
5 500-600 г груш (яблок)
6 300 мл простокваши, 3-4 картофелины
7 1 л кефира
8 1 яйцо, 300 г телятины, пара томатов
9 150 г курятины, свежие овощи, 2 яблока
10 200 г говядины, пара тостов из отрубного хлеба, 2 яблока
11 2 яйца, 150 г куриной грудки с тостом из черного хлеба
12 3 картофелины, 3 яблока, пол литра кефира
13 300 г курятины, 2 яйца, 2-3 свежих огурца
14 4-5 картофелин, пара яблок

Разрешенная термическая обработка мяса и птицы — приготовление на пару или отваривание. Яйца необходимо варить вкрутую, картофель либо запекать в фольге, либо отваривать.

Набор продуктов, указанных на каждый день диеты, следует поделить на 3-4 части и съесть в течение суток. Последний прием пищи — не позднее, чем за 3-3,5 ч до сна. Пить разрешается воду и несладкий чай.

Выдержать данную диету Порошиной нелегко, однако метод дает потерю веса порядка 7-8 кг за 14 дней. Выходить из диеты необходимо постепенно, иначе потерянные килограммы быстро вернутся. Кроме того, Мария Порошина рекомендует навсегда отказаться от поздних приемов пищи, жареных и жирных продуктов, побольше двигаться и заниматься спортом.

Соблюдать диету дольше двух недель нельзя, поскольку слишком низкая калорийность и ограниченность меню могут навредить организму. Диету Порошиной нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми проблемами со здоровьем.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments