Мария Кожевникова — актриса театра и кино, прославившаяся после исполнения роли блондинки Аллы Гришко в сериале «Универ». После окончания работы в сериале Мария снялась во множестве художественных фильмов, а в данный момент является общественным деятелем и депутатом государственной думы.
До беременности звезда имела идеальную фигуру. Однако после рождения второго сына Кожевниковой пришлось искать способ избавиться почти от двадцати пяти лишних килограммов (при росте 172 см Мария стала весить 75 кг).
Как худела Мария Кожевникова
В первые месяцы после родов Мария старалась не переживать по поводу своего веса, поскольку после беременности начать похудение можно было только после восстановления нормального гормонального фона. Основой рациона на время диеты стали фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты и крупы. При этом Мария тщательно следила за гликемическим индексом потребляемых продуктов.
Во время диеты актриса не ела кондитерские изделия, выпечку и жареные блюда. Питалась Мария маленькими порциями 5-6 раз в день (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса). Пить во время диеты нужно было как можно больше, не менее 1,5 л негазированной воды в день.
Примерное меню диеты Марии Кожевниковой
Завтрак — омлет, приготовленный на пару, либо овсяная каша с ягодами, чашка зеленого чая.
Обед — порция овощного либо рыбного супа, легкий салат из морепродуктов и овощей, стакан свежевыжатого сока.
Ужин — курятина с овощами (запечь либо приготовить на пару).
В качестве перекусов Мария использовала ягоды, фрукты, пила компоты, морсы и соки.
Данная диета Кожевниковой работает за счет снижения калорийности рациона с сохранением баланса питательных элементов и сбалансированности меню. Диета помогает вывести из организма не только жиры, но и накопившиеся вредные вещества и лишнюю жидкость.
Диета Марии Кожевниковой одобряется диетологами, и рекомендуется как постоянный режим питания. Данная диета помогает похудеть, укрепить иммунитет и не имеет противопоказаний.
