Ольга Бузова и ее диета

Ольга Бузова и ее диета

Ольга Бузова — участница и телеведущая скандального реалити-шоу «Дом-2». За последние несколько лет девушке удалось сделать головокружительную карьеру. Помогли ей в этом упорство, неиссякаемый оптимизм и безупречный внешний вид, вызывающий множество вопросов, каким образом девушке удается сохранять идеальную фигуру.

Как признается сама Ольга, у нее присутствует генетическая предрасположенность к полноте. Поэтому для поддержания формы Бузова регулярно следует диетам, и занимается спортом.

Принципы диеты Ольги Бузовой

  • Главное правило — отказ от приема пищи после 18.00 (вне зависимости от времени отхода ко сну).
  • Исключить из рациона копчености, фаст-фуд, полуфабрикаты, калорийные, жирные и вредные продукты.
  • Основа меню — пища растительного происхождения, диетическое мясо и рыба, молочные продукты.
  • Можно позволить себе сладости, но только в первой половине дня.
  • Диета обязательно сопровождается занятиями спортом.

Примерное меню

Завтрак: любая каша с добавлением свежих ягод, фруктов или орехов.

Обед: отварное мясо (рыба), паста из твердых сортов пшеницы.

Ужин: стакан кефира, яблоко.

Перекусы в течение дня: обезжиренные молочные продукты, орехи, овощи и фрукты.

Несколько раз в месяц Бузова устраивает разгрузочные дни на кефире. Ужин Ольга периодически заменяет тренировкой в спортзале либо посещением бассейна.

Данная диета является повседневным стилем питания для телеведущей. Диета позволяет девушке удерживать оптимальный вес, а регулярные спортивные тренировки сохранять тонус мышц.

Диета Ольги Бузовой имеет низкую калорийность, и предполагает физические нагрузки, поэтому прежде чем худеть таким методом рекомендуется посетить врача. Противопоказаниями могут служить болезни ЖКТ, беременность и наличие хронических заболеваний.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments