Светлана Пермякова и ее диета

Светлана Пермякова и ее диета

Светлана Пермякова — участница пермской команды КВН, звезда сериалов «Интерны» и «Солдаты», обаятельная и харизматичная личность. Типаж актрисы — жизнерадостная и полноватая девушка, весьма полюбился зрителям, а Светлана никогда не переживала по поводу своего веса и внешнего вида.

Решиться на кардинальные изменения и похудеть актриса решила после рождения дочери. Ее вес до диеты составлял 93 кг при росте 165 см. Диета помогла Светлане похудеть на 16 кг, и добиться оптимальных для себя параметров.

Секреты диеты Светланы Пермяковой

  • Исключить вечерние и ночные перекусы, ужинать не позднее 19:00.
  • Отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов, калорийных, жирных блюд, копченостей, выпечки, сладостей и хлеба.
  • Строить меню на основе продуктов растительного происхождения, диетических видах мяса, птицы и рыбы, нежирных кисломолочных продуктах.
  • В течение дня пить как можно больше жидкости.
  • Питаться часто (каждые 2-3 часа), но маленькими порциями.
  • Включить в распорядок дня регулярные занятия спортом.

Пример меню диеты Светланы Пермяковой

Завтрак: чашка несладкого натурального йогурта, зеленый чай.

Обед: овощной салат, грибной суп-пюре.

Ужин: кусочек рыбы, приготовленной на пару, тушеные без масла овощи.

В качестве перекусов можно использовать сезонные ягоды, фрукты (кроме бананов и винограда), пить свежевыжатые соки без сахара.

Худеть, а впоследствии поддерживать себя в форме Светлане помогали массаж, физические упражнения и большая загруженность на работе. Похудев на 16 кг, актриса не планирует продолжать снижение веса, а работает над сохранением своей новой физической формы.

Данная диета безвредна для здоровья, и легко переносится. Она основана на употреблении полезных блюд, занятиях спортом, и не предполагает строгих ограничений рациона. Диета Пермяковой позволяет худеть постепенно и комфортно.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments