Вера Фишер — популярная бразильская модель и актриса, в свои 65 лет поражающая стройной и подтянутой фигурой и отличным внешним видом. Разработать собственную диету артистке пришлось в период подготовки к съемкам сериала «Семейные Узы» в 1999 году. Тогда, всего за 2 недели ей удалось похудеть на 8 кг, и вернуть себе модельные формы.
Суть диеты Фишер
План питания актрисы рассчитан на 2 недели. Основа рациона в этот период — диетические сорта мяса, яйца, сложные углеводы, овощи и фрукты. Готовить пищу разрешается на пару, можно запекать в духовке, тушить или отваривать. Пить на протяжении дня — не менее 1,5 л жидкости.
Меню диеты Веры Фишер
На завтрак разрешается выпивать стакан несладкого чая или кофе (молоко добавлять запрещено), съедать тост или сухарик.
Варианты обеда:
- овощной салат (цветная капуста + зелень + оливковое масло), стакан томатного сока;
- отварная рыба, овощной салат (огурцы + томаты + зелень);
- запеченный в духовке кабачок, фрукт;
- салат из яиц и отварной моркови, кусочек низкокалорийного сыра;
- порция отварной говядины, фруктовый салат;
- отварное куриное филе, салат из капусты и зелени (заправить оливковым маслом).
Варианты ужина:
- отварная рыба, огурец, зелень;
- 200 г отварного мяса курицы, стакан нежирного кефира;
- 200 г отварной говядины, салат из капусты, пары яиц, зелени, заправленный оливковым маслом;
- фруктовый салат с несладким натуральным йогуртом (виноград и бананы запрещены);
- салат из яблока и сырой моркови, 2 яйца (сварить вкрутую).
Кушать после 18:00 не рекомендуется. Для подавления чувства голода в вечернее время разрешается пить зеленый чай с лимоном.
Данная диета Веры Фишер дает возможность похудеть на 5-7 кг за 14 дней. Вреда для здоровья методика не принесет. Однако худеть данным способом нельзя лицам, страдающим хроническими заболеваниями и заболеваниями почек.
