Диета Веры Фишер

Диета Веры Фишер

Вера Фишер — популярная бразильская модель и актриса, в свои 65 лет поражающая стройной и подтянутой фигурой и отличным внешним видом. Разработать собственную диету артистке пришлось в период подготовки к съемкам сериала «Семейные Узы» в 1999 году. Тогда, всего за 2 недели ей удалось похудеть на 8 кг, и вернуть себе модельные формы.

Суть диеты Фишер

План питания актрисы рассчитан на 2 недели. Основа рациона в этот период — диетические сорта мяса, яйца, сложные углеводы, овощи и фрукты. Готовить пищу разрешается на пару, можно запекать в духовке, тушить или отваривать. Пить на протяжении дня — не менее 1,5 л жидкости.

Меню диеты Веры Фишер

На завтрак разрешается выпивать стакан несладкого чая или кофе (молоко добавлять запрещено), съедать тост или сухарик.

Варианты обеда:

  • овощной салат (цветная капуста + зелень + оливковое масло), стакан томатного сока;
  • отварная рыба, овощной салат (огурцы + томаты + зелень);
  • запеченный в духовке кабачок, фрукт;
  • салат из яиц и отварной моркови, кусочек низкокалорийного сыра;
  • порция отварной говядины, фруктовый салат;
  • отварное куриное филе, салат из капусты и зелени (заправить оливковым маслом).

Варианты ужина:

  • отварная рыба, огурец, зелень;
  • 200 г отварного мяса курицы, стакан нежирного кефира;
  • 200 г отварной говядины, салат из капусты, пары яиц, зелени, заправленный оливковым маслом;
  • фруктовый салат с несладким натуральным йогуртом (виноград и бананы запрещены);
  • салат из яблока и сырой моркови, 2 яйца (сварить вкрутую).

Кушать после 18:00 не рекомендуется. Для подавления чувства голода в вечернее время разрешается пить зеленый чай с лимоном.

Данная диета Веры Фишер дает возможность похудеть на 5-7 кг за 14 дней. Вреда для здоровья методика не принесет. Однако худеть данным способом нельзя лицам, страдающим хроническими заболеваниями и заболеваниями почек.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments