Бразильская жесткая диета

Бразильская жесткая диета

Название системы связано с тем, что она помогла скинуть вес многим звездам бразильских сериалов. Схема составлена на четырнадцать дней. Для обеих недель рацион одинаковый. За этот период масса снижается на пять-семь килограммов.

Рацион жесткой диеты не отличается многообразностью продуктов, вместо перекусов пьют соки, но и этим не следует увлекаться. Под запретом, конечно же, сахар, сдоба, сладости, газировка и спиртное. Помимо этого нельзя добавлять в блюда какие-либо приправы и специи, чтобы не повышать аппетит. Из напитков на бразильской диете допускаются зеленый чай, настои трав и простая вода.

Бразильская диета, меню

Понедельник:

  • завтрак: яйцо, кислый фрукт, чай на травах;
  • обед: как на завтрак;
  • ужин: все то же.

Вторник:

  • все то же, что в понедельник.

Среда:

  • завтрак: два яйца;
  • обед: 65 г парной курятины, овощи;
  • ужин: яйцо, зелень.

Четверг:

  • завтрак: яйцо;
  • обед: 135 г парной рыбы, два томата;
  • ужин: два яйца, кофе.

Пятница:

  • завтрак: яйцо, кофе;
  • обед: два яйца, огурец;
  • ужин: 135 г парной рыбы, томаты, салат.

Суббота:

  • завтрак: яйцо, кофе;
  • обед: 110 г маложирного мяса, огурец;
  • ужин: 95 г парной индейки, два томата «черри», кофе.

Воскресенье:

  • завтрак: яйцо, кофе;
  • обед: запеченный цыпленок, рагу из перца и кабачка;
  • ужин: запеченный цыпленок, киви, кофе.

Жесткая диета, комментарии

Это очень сложная диета, приравненная к экстремальной системе питания. Дольше четырнадцати дней придерживаться ее не стоит. Придерживаться бразильской диеты разрешается раз в полгода. Система снижения веса имеет некоторые противопоказания: беременность, грудное вскармливание, болезни печени или почек, нарушения ЖКТ, аллергия. Также диета противопоказана в преклонном и подростковом возрасте. Перед тем, как начать худеть, следует проконсультироваться с врачом на тему приема витаминных добавок.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(08.03.2017-21:41:39)Kate Shchurenkova: Вот это жуть)) Практически голодовка! Интересно кто-нибудь выдерживал такое.
(28.02.2017-22:12:22)Наталья Давлятова: А мне кажется белковая диета по жёстче , чем бразильская. Но все равно , круто . Люди которые выдержат -герои и ни как иначе.
(18.03.2017-15:55:20)Светлана Караваева: Герои или экстремальные экспериментаторы, издевающиеся над организмом Я против таких жестокостей)