Название системы связано с тем, что она помогла скинуть вес многим звездам бразильских сериалов. Схема составлена на четырнадцать дней. Для обеих недель рацион одинаковый. За этот период масса снижается на пять-семь килограммов.
Рацион жесткой диеты не отличается многообразностью продуктов, вместо перекусов пьют соки, но и этим не следует увлекаться. Под запретом, конечно же, сахар, сдоба, сладости, газировка и спиртное. Помимо этого нельзя добавлять в блюда какие-либо приправы и специи, чтобы не повышать аппетит. Из напитков на бразильской диете допускаются зеленый чай, настои трав и простая вода.
Бразильская диета, меню
Понедельник:
- завтрак: яйцо, кислый фрукт, чай на травах;
- обед: как на завтрак;
- ужин: все то же.
Вторник:
- все то же, что в понедельник.
Среда:
- завтрак: два яйца;
- обед: 65 г парной курятины, овощи;
- ужин: яйцо, зелень.
Четверг:
- завтрак: яйцо;
- обед: 135 г парной рыбы, два томата;
- ужин: два яйца, кофе.
Пятница:
- завтрак: яйцо, кофе;
- обед: два яйца, огурец;
- ужин: 135 г парной рыбы, томаты, салат.
Суббота:
- завтрак: яйцо, кофе;
- обед: 110 г маложирного мяса, огурец;
- ужин: 95 г парной индейки, два томата «черри», кофе.
Воскресенье:
- завтрак: яйцо, кофе;
- обед: запеченный цыпленок, рагу из перца и кабачка;
- ужин: запеченный цыпленок, киви, кофе.
Жесткая диета, комментарии
Это очень сложная диета, приравненная к экстремальной системе питания. Дольше четырнадцати дней придерживаться ее не стоит. Придерживаться бразильской диеты разрешается раз в полгода. Система снижения веса имеет некоторые противопоказания: беременность, грудное вскармливание, болезни печени или почек, нарушения ЖКТ, аллергия. Также диета противопоказана в преклонном и подростковом возрасте. Перед тем, как начать худеть, следует проконсультироваться с врачом на тему приема витаминных добавок.