Диета на кабачках

Диета на кабачках

Если вы не знали, кабачок — невероятно полезный овощ. С его помощью вы можете обогатить ваш организм множеством витаминов А, витаминами группы В, С, Н, РР и другими, а также большим количеством необходимых вашему телу минералов. Так что, садясь на кабачковую монодиету, вы не только очень быстро и заметно скинете лишние килограммы, вы также поднимите общий тонус вашего организма и устроите ему капитальную чистку от вредных элементов, которые могли скопиться в самых различных местах вашего тела.

Суть кабачковой диеты

В основе данной монодиеты на кабачках лежит употребление не мене чем пятисот граммов кабачков в день. Вполне допустимым будет употребление не только обычных кабачков, но и других их сортов, таких как патиссоны и цуккини. Вам стоит обратить особо пристальное внимание на то, что во время кабачковой диеты ни в коем случае нельзя жарить кабачки, но, зато, можно их варить, обдавать паром или тушить. Также не следует очищать с кабачков шкурку, так как давно известно, что, чаще всего, большинство витаминов овощей и фруктов хранится именно в шкурке и кабачки не являются исключением из этого правила.

Конечно же, данная диета не может состоять только из кабачков, поэтому следует включить в нее и многие другие полезные и нужные овощи, а также весьма небольшое, но необходимое количество диетической нежирной легкой рыбы и мяса. Пить можно воду, различные виды фрешей, несладкие чаи и травяные отвары.

Но обязательно нужно исключить из пищи на время диеты такие продукты, как мучные изделия, кофе, алкоголь, соль и сахар. Также обратите внимание, что данную диету можно проводить не чаще чем один раз в три месяца.

Кабачковая диета, меню

Ощутимым плюсом в пользу выбора этой диеты является то, что она совершенно непродолжительная, но при этом очень эффективная. Вы сможете без проблем потерять до двух килограммов ненужного вам лишнего веса всего за два дня. Кстати, по расчетам диетологов, именно два дня — идеальная продолжительность данной диеты. Также приятно то, что в ходе кабачковой диеты вас не будет мучить жуткое чувство голода.

Первый день диеты на кабачках:

  • На завтрак лучше всего пойдет кабачковая запеканка, которую достаточно просто сделать. Вам нужно натереть 200 г кабачков вместе со шкуркой, добавить одну столовую ложку муки, добавить одно яйцо, перемешать и запечь. Можно пить несладкий зеленый чай.
  • Обедаем овощным супом из моркови, кабачка, сельдерея, болгарского перца, которые нужно проварить до готовности и добавить зелень с молодым перцем. Также пьем натуральный сок из овощей.
  • Ужинаем фаршированными кабачками (добавляем тертый имбирь, молодой перец, зелень и болгарский перец), также едим немного творога и пьем сок грейпфрута.

Второй день диеты на кабачках:

  • На завтрак второго дня оптимальным вариантом будет съесть кабачковые оладьи (для приготовления натираем кабачки на терке, добавляем немного ржаной муки, одно яйцо, щепотку пищевой соды, перемешиваем и обжариваем на постном масле), и можно выпить отвар шиповника.
  • Пообедать можно кабачковым салатом, который очень просто сделать: нарезать соломкой кабачок, добавить лимонный сок, оливковое масло и мелко нарезанную зелень. Выпить овощной сок.
  • Ну и на ужин, в завершение нашей монодиеты, пьем только зеленый чай или отвар из шиповника.

В пользу описываемой в этой статье диеты также выступает то, что она может подойти практически всем. Исключением являются те редкие случаи, когда у вашего организма есть какие-то проблемы с нормальным выводом калия. Стоит также сказать, что данная диета — идеальный способ похудеть на несколько килограммов, не нанося вред вашему организму. Но это все равно не исключает необходимость предварительной консультации со специалистом в области диетологии перед началом самой диеты.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(05.03.2017-22:10:55)Наталья Давлятова: Тоже интересная диета . Как и овощная очень простая и быстра в приготовлении. Можно попробовать . Кабачки как раз появились в магазинах .
(06.03.2017-23:58:52)Kate Shchurenkova: Кабачок уж как-то слишком быстро переваривается, все время будет хотеться есть, либо надо прямо много кабачка съедать.
(17.02.2017-11:16:57)Светлана: Вот не знала, что можно сидеть на диете из кабачков. Этот овощ я очень люблю, тем более каждый год выращиваемые его на даче.