Белая диета (йогурт, яйцо, кефир)

Белая диета (йогурт, яйцо, кефир)

Среди всего обилия различных диет, которые предлагают врачи и народные «целители», особое место занимает белая диета. Данная система снижения массы тела является одной из самых безопасных. Основу меню составляют продукты белого цвета, т. е. молочная продукция, яйца, брынза и др. Допускается потребление некоторых овощей и фруктов.

Для уменьшения веса нужно потреблять маложирную молочную продукцию. Сахар, макаронные изделия и хлеб придется исключить. При любом варианте диеты нужно пить ежедневно до двух литров воды.

Белая диета, меню на неделю

  • завтрак: йогурт, чай с молоком, яблоко;
  • обед: яйцо, салат из огурца и томата с нежирным йогуртом, кефир;
  • полдник: йогурт, овсянка на воде, молоко;
  • ужин: йогурт, яблоко.
  • За семь дней можно скинуть до пяти килограммов и существенно улучшить работу кишечника.

    Белая диета, продукты

  • цветная капуста;
  • обезжиренный творог;
  • молоко;
  • брынза;
  • белок яичный;
  • куриная грудка.
  • Из этого перечня продуктов можно составлять любые вариации, однако суточная калорийность не должна быть более 1200 ккал. За три дня уходит в среднем три килограмма.

    Существуют монодиеты, относящиеся к такой системе снижения веса. Так, например, на протяжении пяти дней нужно пить только нежирное молоко или есть обезжиренный творог и отруби.

    Отзывы

    Любая разновидность белой диеты хороша по-своему и приносит свои плоды. Наибольшего результата можно добиться при совмещении с физической активностью — тогда эффект сохранится на долгое время. Перед диетой нужно обратиться к врачу, чтобы тот провел обследование на возможные аллергические реакции и подобрал подходящий витаминный препарат.

    Не пропустите:

    comments powered by HyperComments
    comments powered by HyperComments
    (13.07.2017-15:04:55)Алёна: Для меня монодиета неприемлема, а вот приведённое меню белой диеты вполне комфортно и я непременно попробую такой вариант.
    (05.03.2017-22:24:47)Наталья Давлятова: Про такую белую диету слышу первый раз. Получается кушать нужно исключительно белые продукты .
    (08.03.2017-13:51:24)Светлана Караваева: Наверное не исключительно , а преимущественно белые продукты, потому что в варианте обеда, приведенном автором выше есть даже томат.