Деми Мур — голливудская актриса, стройность и молодость которой вызывает удивление и восхищение всего мира. На шестом десятке звезда выгладит на 15-20 лет моложе. Актриса с удовольствием делится секретами красоты, среди которых важное место занимает собственная система питания.
В основе диеты Деми Мур лежит сыроедение. При этом в рационе актрисы присутствуют не только вегетарианские продукты, но и мясо и рыба, которые также подаются в сыром, либо вяленом виде. Все блюда для актрисы готовятся без термической обработки, благодаря чему в них сохраняются все полезные вещества.
Главные принципы питания Деми Мур
- Порядка 75% продуктов из меню должны быть сырыми.
- В рационе должен присутствовать острый перец, помогающий ускорить процессы обмена веществ, и быстрее сжечь калории.
- Сладости заменяются замороженным вишневым соком и дольками яблока, политыми арахисовым маслом.
- Питание трехразовое, последний прием пищи — не позднее, чем за 2,5-3 часа до отхода ко сну.
- Между основными приемами пищи перекусывать томатным коктейлем.
- Запрещены алкоголь, выпечка и сладости.
- Включить в распорядок дня утренние пробежки и занятия в тренажерном зале.
Примерное меню диеты Деми Мур
| Варианты завтрака | ломтик цельнозернового хлеба, апельсин, травяной чай | фруктовый салат | каша на воде из овсяных хлопьев (можно добавить кусочки свежих фруктов), ягоды, чай |
|---|---|---|---|
| Варианты обеда | говядина, сыр твердых сортов | овощной салат с оливковым маслом | овощной суп (без зажарки), ломтик хлеба |
| Варианты ужина | суши без риса, фрукты | вощной суп, ягоды, несколько кусочков сыра | салат из свежих фруктов с изюмом и медом |
Несмотря на наличие множества сторонников сыроедения, относиться к диете на сырых продуктах стоит с осторожностью. Чтобы не принести вред здоровью термически не обработанными продуктами, к их выбору необходимо относится с максимальной тщательностью. Особенно это касается мясных и рыбных продуктов.
Для проведения данной диеты все продукты должны быть свежими и иметь высочайшее качество. Подобная диета Деми Мур запрещена людям, страдающим заболеваниями кишечника, желудка, беременным и кормящим женщинам.
