Звезда не понаслышке знает о том, что такое ограничение в питании. Эта женщина не раз вставала на путь борьбы с избыточной массой, но наибольшего эффекта она добилась при помощи популярной кефирной диеты.
Кефирная диета Ларисы Долиной
Кефир вырабатывают посредством сквашивания молока с добавлением специальных бактерий. В брожении участвуют и дрожжи. Полученный с помощью такой методики продукт активирует выработку желудочного сока, из-за чего улучшается моторика ЖКТ, подавляется неблагоприятная микрофлора и формируется нормальная для переваривания среда.
Кефир богат такими благотворными компонентами, как аминокислоты, ферменты и витамины. Немаловажное значение имеет зрелость продукта. Свежий однодневный кефир хорошо слабит, трехдневный — напротив, останавливает диарею.
Основные рекомендации по диете Ларисы Долиной на 7 дней
Диета в целом длится неделю, за это время можно расстаться с семью килограммами. Положенная порция продукта делится на шесть приемов (последний — не позже шести вечера). Кушать нужно каждые два часа. Жирность кефира составляет до полутора %. Рацион полностью исключает сахар с солью. Вносить корректировки в него нельзя, кроме кефира можно пить простую воду.
Для поддержания нормальной работы всех органов во время кефирной диеты Ларисы Долиной можно принимать витамины. Не лишней станет консультация со специалистом. Перед тем, как «сесть» на кефир, следует разгрузиться на овощах, фруктах или кисломолочной продукции.
С утра на голодный желудок выпивают травяной настой (можно взять сбор из ромашки, ноготков и зверобоя). Диету Ларисы Долиной можно соблюдать раз в два месяца. После нее переходят на щадящее питание: в течение недели едят легкую низкокалорийную пищу. Сладкое, спиртное, мучное исключается на некоторое время.
Меню диеты Ларисы Долиной
- понедельник: 380 г отварной или запеченной картошки, пол-литра кефира;
- вторник: 380 г творога, пол-литра кефира;
- среда, пятница, воскресенье: 380 г фруктов (бананы и виноград нельзя), пол-литра кефира;
- четверг: 380 г парного куриного мяса, пол-литра кефира;
- суббота: полтора литра негазированной минералки.
Кефирная диета Ларисы Долиной пользуется спросом за счет высокой результативности и малой продолжительности. Однако нужно учитывать, что быстрое похудение не способствует закреплению полученного эффекта на длительный срок.
