Дробная диета и дробное питание

Дробная диета и дробное питание

Дробная диета — специальная система приема пищи для снижения веса. Основа дробной диеты — прием пищи через одинаковые промежутки времени, обычно равные двум часам. Такой режим дает возможность потерять вес, наладить обмен веществ и работу ЖКТ, нормализовать уровень сахара в крови, не нарушив здоровый баланс организма.

При соблюдении диеты первые 5 дней дробное питание происходит по часам, последующие 5 дней — в обычном режиме, но с учетом ограничения по продуктам. Дробная диета запрещает употребление сахара, выпечки, сладостей, блюд жаренных на масле, копченостей, полуфабрикатов и алкоголя. В дальнейшем чередование дней диеты с днями отдыха необходимо продолжать.

Питание по дробной диете

  • мяса и рыба нежирных сортов, морепродукты;
  • молочные продукты;
  • злаковые;
  • фрукты;
  • овощи и зелень;
  • каши;
  • хлеб из цельного зерна.

В промежутках между приемами пищи рекомендуется пить воду или чай без сахара.

Оптимальная продолжительность диеты — 40 дней. В сутки необходимо пить 2 л воды. Размер порции — не более 100 грамм. Более калорийные блюда необходимо съедать до 14:00.

Данный режим противопоказан людям с хроническими заболеваниями, болезнями почек и поджелудочной железы. Благодаря данной диете здоровый человек может избавиться от 6 кг веса за 30 дней.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(08.04.2017-10:24:41)Алёна: Очень сложная диета, надо посвятить себя еде полностью, в жизни такой режим соблюдать не реально!
(09.04.2017-04:14:41)Лина: Алена, наоборот очень реально, есть четкий план действий, питаешься каждые два часа, зато стопроцентный результат обеспечен, я уже пробовала.
(18.03.2017-15:52:31)Светлана Караваева: Все диеты пишут про отсутствие алкоголя из-за калорийности, а моя подруга спорит со мной . Ни белков, ни жиров, ни углеводов- откуда калории?))
(20.03.2017-23:15:30)Kate Shchurenkova: А мне казалось, что алкоголь еще не приветствуется из-за того что аппетит пробуждает и воду в организме задерживает. А про калорийность, алкоголь же из чего-то делают, ну там виноград, пшено, кактусы))
(17.03.2017-13:02:16)Наталья Давлятова: Честно немного непонятно . Как и что и по сколько за один приём пищи .Статья немного не информативна.