В погоне за совершенными формами каждый человек неоднократно изменял свой рацион, в поисках наиболее подходящей системы питания. Для тех, кому не подходит ранний прием пищи, идеальным вариантом является голливудская диета.
Ее соблюдали многие знаменитости, в результате которой, лишние килограммы на их теле быстро таяли.
Принципы голливудской диеты
В случае если при выборе диеты ваше внимание остановилось на данном виде необходимо придерживаться следующих правил:
- Отсутствие приема пищи после пробуждения утром.
- Исключение спиртных напитков, мучных и кондитерских изделий, газировки, консервации и копченостей.
- Суточная норма очищенной воды не менее двух литров.
Продолжительность голливудской диеты составляет семь дней. Но, на практике наблюдаются случаи повторения курса. При этом, начиная с восьмого дня, меню повторяется заново.
Эффективность данной диеты можно отследить по средним показателям, которые составляют снижение веса от 5 до 7 килограмм в течение семи дней. Если питание по голливудской системе длилось две недели, то масса тела уменьшится на 10 килограмм.
Голливудская диета: примерный посуточный рацион питания
День первый
- 12:00 — отварные перепелиные яйца, желтый помидор, несладкий натуральный кофе.
- 18:00 — яйцо-пашот, салат латук, заправленный соком лимона, половина грейпфрута.
День второй
- 12:00 — куриное яйцо всмятку, грейпфрут, отвар из трав.
- 18:00 — порция нежирной телятины на пару, овощной салат, стакан молока.
День третий
- 12:00 — белок отварного яйца, 150 грамм овощного ассорти на гриле, чай без сахара.
- 18:00 — отварная говядина, салат из свеклы, зеленый чай с медом.
День четвертый
- 12:00 — салат из зелени с оливковым маслом и грейпфрутом, кофе несладкий, заварной.
- 18:00 — 120 грамм творожной массы с изюмом, несладкий чай.
День пятый
- 12:00 — омлет, тушенная белокочанная капуста — 100 грамм, белый чай.
- 18:00 — 220 грамм запеченной рыбы, салат руккола, травяной чай.
День шестой
- 12:00 — фруктовый салат из яблок, грейпфрута и киви, заправленный соком апельсина, отвар из трав.
- 18:00 — 150 грамм отварного говяжьего языка с овощами на пару, зеленый чай с медом.
День седьмой
- 12:00 — 250 грамм овощного супа на говяжьем бульоне с порционным куском мяса, стакан апельсинового фреша.
- 18:00 — фруктовое ассорти: банан, киви, манго, мандарин и авокадо.
Уточняющие комментарии о вегетарианской диете
Голливудская диета основана на полном исключении из рациона углеводосодержащих продуктов. Она может спровоцировать развитие патологических процессов в метаболизме организма. Поэтому перед началом питания по данной системе следует пройти консультативный осмотр у врача.
Диетологи рекомендуют придерживаться установленных сроков данного диетического питания, и параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы. Не экспериментируйте с различными видами диет. Остановитесь на голливудской системе, результат которой будет ошеломляющий.
