Герцогиня Кембриджская, жена принца Уильяма Кейт Миддлтон — любимица миллионов жителей Великобритании, признанная икона стиля, обаятельная и красивая женщина. Бракосочетание Уильяма и Кейт произошло в 2011 году, и перед свадьбой девушка удивила всех, резко похудев на 2 размера.
Секрет похудения герцогини прост: занятия спортом и специальная диета, теперь названная диетой Кейт Миддлтон. В ее основе лежит известная методика французского диетолога Пьера Дюкана. Однако Кейт переработала ее, чтобы похудеть за короткий срок (диета Дюкана — долгосрочная).
Рецепт снижения веса от Кейт Миддлтон
- Первые 10 дней диеты рацион состоит преимущественно из белковой пищи (нежирные сорта птицы, рыбы и мяса) и овощей. Запрещены молочные продукты.
- Каждый день за 30-40 минут до приема пищи съедать столовую ложку овсяных отрубей (источник грубых пищевых волокон).
- Следующие 10 дней похудения к белковому рациону постепенно добавляются углеводы. Ежедневно можно кушать 3-4 ст. ложки каши и перекусывать сухофруктами.
Потеря веса за 3 недели составит порядка 6-7 кг. Причем, это будет не выведенная из организма жидкость, а жировая ткань.
По окончании первых двух десятидневных этапов, можно приступить к третьему, который может продолжаться сколько угодно, и даже стать повседневным планом питания на всю жизнь.
Предполагается дробное питание. Один из приемов пищи должен обеспечивать организм углеводами, а остальные — белком и клетчаткой. Из рациона следует исключить мучные и кондитерские изделия, в неделю разрешается не более 3 кусочков цельнозернового хлеба. Из сладкого можно кушать мед и черный горький шоколад. Пить необходимо не менее 1,5 л жидкости.
Диета Кейт Миддлтон признана эффективной и безопасной при отсутствии противопоказаний. Методика не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудка, кишечника, почек и печени.
