Гриб майтаке: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Гриб майтаке

Энергетическая ценность (калорийность) Гриб майтаке составляет 31 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	31
Белки, гр	1,94
Углеводы, гр	4,27
Жиры, гр	0,19

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Гриб майтаке" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	31	1.55	1.55%
Белки, гр	1,94	0.67	0.67%
Углеводы, гр	4,27	1.6	1.6%
Жиры, гр	0,19	0	0%

Микро- и макроэлементы в Гриб майтаке

Гриб майтаке содержит следующие элементы: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	0,53
Вода, г.	90,37
Пищевые волокна, г.	2,7
Натрий, мг	1
Калий, мг	204
Фосфор, мг	74
Магний, мг	10
Кальций, мг	1
Медь, мкг	0,25
Марганец, мг	0,06
Селен, мкг	2,2
Цинк, мг	0,75
Железо, мг	0,3

Витамины в Гриб майтаке

Гриб майтаке содержит следующие витамины: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,15
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,24
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг	21
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,17
Витамин D, мкг	28,1
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,27
Витамин E, мг	0,01

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Грибы	22	3,09	0,34	3,28
Грибы Порезанные	22	3,09	0,34	3,28
Грибы Портабелла	26	2,5	0,2	5,07
Вешенки	35	3,34	0,44	6,43
Белый гриб	34	3,7	1,7	1,1
Груздь	18,5	1,8	0,8	1,1
Лисички	19	1,5	1	1
Маслята	19,2	0,9	0,4	3,2
Опята	22	2,2	1,2	0,5
Шампиньоны	27	4,3	1	1
Подберёзовик	20	2,1	0,8	1,2
Подосиновик	22	3,3	0,5	1,2
Рыжик	22,3	1,9	0,8	2
Сморчок	22,7	2,9	0,4	2
Сыроежка	19	1,7	0,7	1,5
Трюфель	24	3	0,5	2
Чернушка	9,1	1,5	0,3	0,1
Шиитаке	34	2,2	0,5	6,8
Грибы намеко	22	2,2	1,2	0,5
Березовый гриб чага	20	2,1	0,8	1,2
Гриб ежовик	30	3,7	1,7	1,1
Замороженные грибы	23	2,7	1	0,9
Грибы эноки	42	2,7	0,41	0,22
Гриб моховик	19	1,7	0,7	1,5
Грибы мун	30	4,8	0	2,4
Гриб майтаке	31	1,94	0,19	4,27
Грибы портобелло	22	2,11	0,35	2,57
Гриб дождевик	27	4,3	1	1
Королевский устричный гриб	43	3,31	0,41	4,17
Грибы рядовки	19	1,7	0,7	1,5
Шимеджи	43	3,31	0,41	4,17
Древесный гриб муэр	10	10	0	2
Гриб говорушка	30	3,7	1,7	1,1
Гриб-баран	30	3,7	1,7	1,1
Польский гриб	19	1,7	0,7	1,5
Мокруха пурпуровая	19,2	0,9	0,4	3,2
Опенок зимний	22	2,2	1,2	0,5
Гигрофор	0	0	0	0
Пецица	22,7	2,9	0,4	2
Грибная капуста (Спарассис курчавый)	30	3,7	1,7	1,1
Королевские опята (Чешуйчатка золотистая)	22	2,2	1,2	0,5
Ежовик желтый	30	3,7	1,7	1,1
Плютей олений	19	1,7	0,7	1,5
Цезарский гриб	19	1,7	0,7	1,5
Полубелый гриб	34	3,7	1,7	1,1
Гриб порховка	27	4,3	1	1
Белый степной гриб (Еринги)	43	3,31	0,41	4,17
Майский гриб	19	1,7	0,7	1,5
Дубовик обыкновенный	34	3,7	1,7	1,1
Ивишень (Подвишенник)	0	0	0	0