Гриб вешенка, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Гриб вешенка, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Гриб вешенка, сырой составляет 43 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	43
Белки, гр	3,31
Углеводы, гр	4,17
Жиры, гр	0,41

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Гриб вешенка, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	43	2.15	2.15%
Белки, гр	3,31	2	2%
Углеводы, гр	4,17	1.6	1.6%
Жиры, гр	0,41	0	0%

Микро- и макроэлементы в Гриб вешенка, сырой

Гриб вешенка, сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,11
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,02
Зола, г.	1,01
Вода, г.	88,8
Пищевые волокна, г.	2,3
Натрий, мг	18
Калий, мг	420
Фосфор, мг	120
Магний, мг	18
Кальций, мг	3
Медь, мкг	244
Марганец, мг	0,113
Селен, мкг	2,6
Цинк, мг	0,77
Железо, мг	1,33

Витамины в Гриб вешенка, сырой

Гриб вешенка, сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,125
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,349
Витамин B3 (пантотеновая), мг	1,294
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,11
Витамин B9 (фолиевая), мкг	27
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,956
Холин, мг	48,7
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,029

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Грибы	22	3,09	0,34	3,28
Грибы Порезанные	22	3,09	0,34	3,28
Грибы Портабелла	26	2,5	0,2	5,07
Вешенки	35	3,34	0,44	6,43
Белый гриб	34	3,7	1,7	1,1
Груздь	18,5	1,8	0,8	1,1
Лисички	19	1,5	1	1
Маслята	19,2	0,9	0,4	3,2
Опята	22	2,2	1,2	0,5
Шампиньоны	27	4,3	1	1
Подберёзовик	20	2,1	0,8	1,2
Подосиновик	22	3,3	0,5	1,2
Рыжик	22,3	1,9	0,8	2
Сморчок	22,7	2,9	0,4	2
Сыроежка	19	1,7	0,7	1,5
Трюфель	24	3	0,5	2
Чернушка	9,1	1,5	0,3	0,1
Шиитаке	34	2,2	0,5	6,8
Грибы намеко	22	2,2	1,2	0,5
Березовый гриб чага	20	2,1	0,8	1,2
Гриб ежовик	30	3,7	1,7	1,1
Замороженные грибы	23	2,7	1	0,9
Грибы эноки	42	2,7	0,41	0,22
Гриб моховик	19	1,7	0,7	1,5
Грибы мун	30	4,8	0	2,4
Гриб майтаке	31	1,94	0,19	4,27
Грибы портобелло	22	2,11	0,35	2,57
Гриб дождевик	27	4,3	1	1
Королевский устричный гриб	43	3,31	0,41	4,17
Грибы рядовки	19	1,7	0,7	1,5
Шимеджи	43	3,31	0,41	4,17
Древесный гриб муэр	10	10	0	2
Гриб говорушка	30	3,7	1,7	1,1
Гриб-баран	30	3,7	1,7	1,1
Польский гриб	19	1,7	0,7	1,5
Мокруха пурпуровая	19,2	0,9	0,4	3,2
Опенок зимний	22	2,2	1,2	0,5
Гигрофор	0	0	0	0
Пецица	22,7	2,9	0,4	2
Грибная капуста (Спарассис курчавый)	30	3,7	1,7	1,1
Королевские опята (Чешуйчатка золотистая)	22	2,2	1,2	0,5
Ежовик желтый	30	3,7	1,7	1,1
Плютей олений	19	1,7	0,7	1,5
Цезарский гриб	19	1,7	0,7	1,5
Полубелый гриб	34	3,7	1,7	1,1
Гриб порховка	27	4,3	1	1
Белый степной гриб (Еринги)	43	3,31	0,41	4,17
Майский гриб	19	1,7	0,7	1,5
Дубовик обыкновенный	34	3,7	1,7	1,1
Ивишень (Подвишенник)	0	0	0	0