Фруктовые миксы: калорийность

В переводе с английского, микс означает смешивать. В кулинарии фруктовые миксы — это сочетание несколько фруктов и зелени в одном блюде. Приготовление таких блюд увлекательно, легко и быстро. Они улучшают настроение и заряжают бодростью на весь день.

Калорийность фруктовых миксов

Блюда из смешанных продуктов могут быть разными: от легких салатов до питательных коктейлей. Калорийность зависит от содержимого смесей. В среднем может составлять от 30 ккал на 100 г продукта и выше.

В диетологии широко используются такие миксы для поддержания организма и насыщения его полезными микроэлементами и витаминами:

• Группа В, С, Е, А, D.
• Железо, калий, натрий, магний.
• Клетчатка.
• Органические кислоты.

Польза и вред фруктовых миксов

Фруктовые миксы не только вкусны, но и полезны. Они позволяют укрепить иммунитет человека и улучшить пищеварительную систему. В зависимости от того, какие фрукты в них включаются, помогают в профилактике различных заболеваний.

Вред фруктовых миксов может заключаться в неправильном соединении составляющих блюда, а также в переедании. Для исключения истощения организма обязательно включать в рацион другие продукты.

	Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Фруктовый салат тропический (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сахарном сиропе	86	0,41	0,1	21,06
	Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	88	0,33	0,06	21,77
	Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку	50	0,51	0,03	12,05
	Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе	73	0,34	0,07	18,11
	Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сахарном сиропе	58	0,34	0,07	14,14
	Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке	30	0,35	0,07	6,87
	Фруктовый микс (сливы, груши, виноград), консервированный в легком сахарном сиропе, сухой продукт	57	0,46	0,1	13,05
	Фруктовый микс (сливы, груши, виноград), консервированный в легком сахарном сиропе	55	0,41	0,08	13,1
	Фруктовый микс (слива, абрикос и груша), сушеный	243	2,46	0,49	56,26
	Фруктовый микс (персики, груша, и ананас), консервированный в насыщенном сахарном сиропе	72	0,37	0,1	17,76
	Фруктовый микс (персик, черешня, абрикос, дыня мускатная, виноград, и бойзенова ягода), замороженный, подслащенный	98	1,42	0,18	24,23
	Фруктовый коктейль, консервированный в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт	70	0,47	0,1	17,1
	Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	88	0,39	0,07	22,89
	Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе	45	0,4	0,07	10,53
	Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку	46	0,46	0,01	10,86
	Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе	73	0,39	0,07	17,91
	Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в легком сахарном сиропе	57	0,4	0,07	13,93
	Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в водной заливке	32	0,42	0,05	7,51