Калорийность и пищевая ценность Ячмень вылущенный
Энергетическая ценность (калорийность) Ячмень вылущенный составляет 354 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
354 |
| Белки, гр |
12,48 |
| Углеводы, гр |
56,18 |
| Жиры, гр |
2,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Ячмень вылущенный" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
354 |
17.7 |
|
| Белки, гр |
12,48 |
8 |
|
| Углеводы, гр |
56,18 |
22.4 |
|
| Жиры, гр |
2,3 |
4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Ячмень вылущенный
Ячмень вылущенный содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
0,8 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,482 |
| Зола, г. |
2,29 |
| Вода, г. |
9,44 |
| Пищевые волокна, г. |
17,3 |
| Натрий, мг |
12 |
| Калий, мг |
452 |
| Фосфор, мг |
264 |
| Магний, мг |
133 |
| Кальций, мг |
33 |
| Медь, мкг |
498 |
| Марганец, мг |
1,943 |
| Селен, мкг |
37,7 |
| Цинк, мг |
2,77 |
| Железо, мг |
3,6 |
Витамины в Ячмень вылущенный
Ячмень вылущенный содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,646 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,285 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,318 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
19 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
0,57 |
| Витамин К (филлохинон), мкг |
2,2 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
4,604 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
1 |
| Бэта-каротин, мг |
0,013 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,282 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Круглая Ячмень (Вареная)
|
123 |
2,26 |
0,44 |
28,22 |
|
Ячмень
|
122 |
2,25 |
0,44 |
28,09 |
|
Ячменная крупа
|
324 |
10 |
1,3 |
71,7 |
|
Ячневая крупа
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
|
Ячменные хлопья
|
320 |
11 |
2 |
63 |
|
Зерна ячменя
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
|
Ячмень вылущенный
|
354 |
12,48 |
2,3 |
56,18 |
|
Ячневая каша с картофелем
|
48,6 |
1,8 |
1 |
8,7 |
|
Ячмень, зерно продовольственное
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
Крупа ячневая
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
