Ячмень вылущенный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ячмень вылущенный

Энергетическая ценность (калорийность) Ячмень вылущенный составляет 354 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	354
Белки, гр	12,48
Углеводы, гр	56,18
Жиры, гр	2,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ячмень вылущенный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	354	17.7	17.7%
Белки, гр	12,48	8	8%
Углеводы, гр	56,18	22.4	22.4%
Жиры, гр	2,3	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Ячмень вылущенный

Ячмень вылущенный содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,8
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,482
Зола, г.	2,29
Вода, г.	9,44
Пищевые волокна, г.	17,3
Натрий, мг	12
Калий, мг	452
Фосфор, мг	264
Магний, мг	133
Кальций, мг	33
Медь, мкг	498
Марганец, мг	1,943
Селен, мкг	37,7
Цинк, мг	2,77
Железо, мг	3,6

Витамины в Ячмень вылущенный

Ячмень вылущенный содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,646
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,285
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,318
Витамин B9 (фолиевая), мкг	19
Витамин E (ТЭ), мг	0,57
Витамин К (филлохинон), мкг	2,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,604
Витамин A (РЭ), мкг	1
Бэта-каротин, мг	0,013
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,282

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Круглая Ячмень (Вареная)	123	2,26	0,44	28,22
Ячмень	122	2,25	0,44	28,09
Ячменная крупа	324	10	1,3	71,7
Ячневая крупа	313	10	1,3	65,4
Ячменные хлопья	320	11	2	63
Зерна ячменя	288	10,3	2,4	56,4
Ячмень вылущенный	354	12,48	2,3	56,18
Ячневая каша с картофелем	48,6	1,8	1	8,7
Ячмень, зерно продовольственное	288	10,3	2,4	56,4
Крупа ячневая	313	10	1,3	65,4