Ячменная крупа: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ячменная крупа

Энергетическая ценность (калорийность) Ячменная крупа составляет 324 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	324
Белки, гр	10
Углеводы, гр	71,7
Жиры, гр	1,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ячменная крупа" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	324	16.2	16.2%
Белки, гр	10	6.67	6.67%
Углеводы, гр	71,7	28.4	28.4%
Жиры, гр	1,3	2.27	2.27%

Микро- и макроэлементы в Ячменная крупа

Ячменная крупа содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Йод, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,3
Зола, г.	2,4
Крахмал, г.	48,1
Натрий, мг	32
Калий, мг	477
Фосфор, мг	353
Магний, мг	150
Кальций, мг	93
Йод, мкг	8,9
Фтор, мкг	106
Молибден, мкг	13,8
Кобальт, мкг	7,9
Цинк, мг	2710
Железо, мг	12

Витамины в Ячменная крупа

Ячменная крупа содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Йод, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,33
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,13
Витамин B9 (фолиевая), мкг	40
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,48

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Круглая Ячмень (Вареная)	123	2,26	0,44	28,22
Ячмень	122	2,25	0,44	28,09
Ячменная крупа	324	10	1,3	71,7
Ячневая крупа	313	10	1,3	65,4
Ячменные хлопья	320	11	2	63
Зерна ячменя	288	10,3	2,4	56,4
Ячмень вылущенный	354	12,48	2,3	56,18
Ячневая каша с картофелем	48,6	1,8	1	8,7
Ячмень, зерно продовольственное	288	10,3	2,4	56,4
Крупа ячневая	313	10	1,3	65,4