Шиитаке сушеные: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Шиитаке сушеные

Калорийность и пищевая ценность Шиитаке сушеные

Энергетическая ценность (калорийность) Шиитаке сушеные составляет 296 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 296
Белки, гр 9,58
Углеводы, гр 63,87
Жиры, гр 0,99

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Шиитаке сушеные" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 296 14.8
14.8%
Белки, гр 9,58 6
6%
Углеводы, гр 63,87 25.2
25.2%
Жиры, гр 0,99 0
0%

Микро- и макроэлементы в Шиитаке сушеные

Шиитаке сушеные содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,21
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,225
Зола, г. 4,56
Вода, г. 9,5
Пищевые волокна, г. 11,5
Натрий, мг 13
Калий, мг 1534
Фосфор, мг 294
Магний, мг 132
Кальций, мг 11
Медь, мкг 5165
Марганец, мг 1,176
Селен, мкг 46,1
Цинк, мг 7,66
Железо, мг 1,72

Витамины в Шиитаке сушеные

Шиитаке сушеные содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,3
Витамин B2 (рибофлавин), мг 1,27
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,965
Витамин B9 (фолиевая), мкг 163
Витамин C, мг 3,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 14,1
Холин, мг 201,7
Витамин B5 (пантотеновая), мг 21,879
comments powered by HyperComments

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Шиитаке сушеные 296 9,58 0,99 63,87
Белый гриб сушеный 286 30,3 14,3 9
Подберёзовик сушеный 318,3 24 9,2 37,2
Подосиновик сушеный 314,7 35,4 5,4 33,2
Грибы сушеные 286 30,3 14,3 9
Сушеные лисички 261 22,3 7,6 24,2
Сушеные шампиньоны 261 26,8 4,5 30
Аурикулярия густоволосистая, сушеная 284 9,25 0,73 2,91
Аурикулярия уховидная, сушеная 298 4,82 0,44 81,03
Грибы шиитаке, сушеные 296 9,58 0,99 75,37
Подберезовик сушеный 318,3 24 9,2 37,2