Калорийность и пищевая ценность Чечевица проросшая, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Чечевица проросшая, сырая составляет 106 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
106 |
Белки, гр |
8,96 |
Углеводы, гр |
22,14 |
Жиры, гр |
0,55 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Чечевица проросшая, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
106 |
5.3 |
|
Белки, гр |
8,96 |
5.33 |
|
Углеводы, гр |
22,14 |
8.8 |
|
Жиры, гр |
0,55 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Чечевица проросшая, сырая
Чечевица проросшая, сырая содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,057 |
Зола, г. |
1 |
Вода, г. |
67,34 |
Натрий, мг |
11 |
Калий, мг |
322 |
Фосфор, мг |
173 |
Магний, мг |
37 |
Кальций, мг |
25 |
Медь, мкг |
352 |
Марганец, мг |
0,506 |
Селен, мкг |
0,6 |
Цинк, мг |
1,51 |
Железо, мг |
3,21 |
Витамины в Чечевица проросшая, сырая
Чечевица проросшая, сырая содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,228 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,128 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,19 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
100 |
Витамин C, мг |
16,5 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,128 |
Витамин A (РЭ), мкг |
2 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,578 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Чечевица
|
295 |
24 |
1,5 |
46,3 |
|
Чечевица вареная
|
111 |
7,8 |
0 |
20 |
|
Чечевица консервированная
|
110 |
8,6 |
0,6 |
17,5 |
|
Чечевица красная
|
313,87 |
21,55 |
1,09 |
48,04 |
|
Черная чечевица
|
322 |
25 |
1,1 |
53 |
|
Чечевица проросшая, вареная, сырая
|
101 |
8,8 |
0,45 |
21,25 |
|
Чечевица проросшая, жареная, с солью
|
101 |
8,8 |
0,45 |
21,25 |
|
Чечевица проросшая, сырая
|
106 |
8,96 |
0,55 |
22,14 |
|
Чечевица, зерно
|
295 |
24 |
1,5 |
46,3 |