Чечевица, зерно: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Чечевица, зерно

Энергетическая ценность (калорийность) Чечевица, зерно составляет 295 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	295
Белки, гр	24
Углеводы, гр	46,3
Жиры, гр	1,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Чечевица, зерно" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	295	14.75	14.75%
Белки, гр	24	16	16%
Углеводы, гр	46,3	18.4	18.4%
Жиры, гр	1,5	2.27	2.27%

Микро- и макроэлементы в Чечевица, зерно

Чечевица, зерно содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,9
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,5
Зола, г.	2,7
Крахмал, г.	43,4
Вода, г.	14
Пищевые волокна, г.	11,5
Натрий, мг	55
Калий, мг	672
Фосфор, мг	390
Магний, мг	80
Кальций, мг	83
Сера, мг	163
Медь, мкг	660
Бор, мкг	610
Кремний, мг	80
Алюминий, мкг	170
Титан, мкг	300
Йод, мкг	3,5
Марганец, мг	1,19
Хром, мкг	10,8
Фтор, мкг	25
Молибден, мкг	77,5
Кобальт, мкг	11,6
Никель, мкг	161
Селен, мкг	19,6
Цинк, мг	2,42
Железо, мг	11,8
Хлор, мг	75

Витамины в Чечевица, зерно

Чечевица, зерно содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,5
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,21
Витамин E (ТЭ), мг	0,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5,5
Витамин A (РЭ), мкг	5
Бэта-каротин, мг	0,03
Витамин PP, мг	1,8

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Чечевица	295	24	1,5	46,3
Чечевица вареная	111	7,8	0	20
Чечевица консервированная	110	8,6	0,6	17,5
Чечевица красная	313,87	21,55	1,09	48,04
Черная чечевица	322	25	1,1	53
Чечевица проросшая, вареная, сырая	101	8,8	0,45	21,25
Чечевица проросшая, жареная, с солью	101	8,8	0,45	21,25
Чечевица проросшая, сырая	106	8,96	0,55	22,14
Чечевица, зерно	295	24	1,5	46,3