Индейка, филе, сырое: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Индейка, филе, сырое
Энергетическая ценность (калорийность) Индейка, филе, сырое составляет 201 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 201 |
Белки, гр | 13,29 |
Жиры, гр | 15,96 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Индейка, филе, сырое" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 201 | 10.05 |
|
Белки, гр | 13,29 | 8.67 |
|
Жиры, гр | 15,96 | 34.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Индейка, филе, сырое
Индейка, филе, сырое содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 5,31 |
Холестерин, мг | 95 |
Зола, г. | 1,1 |
Вода, г. | 69,09 |
Натрий, мг | 48 |
Калий, мг | 173 |
Фосфор, мг | 115 |
Магний, мг | 13 |
Кальций, мг | 145 |
Медь, мкг | 93 |
Марганец, мг | 0,015 |
Селен, мкг | 26,5 |
Цинк, мг | 2,9 |
Железо, мг | 1,61 |
Витамины в Индейка, филе, сырое
Индейка, филе, сырое содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,048 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,134 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,21 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 7 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 1,969 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг | 0,26 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,673 |