Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью составляет 141 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	141
Белки, гр	12,35
Углеводы, гр	6,85
Жиры, гр	6,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	141	7.05	7.05%
Белки, гр	12,35	8	8%
Углеводы, гр	6,85	2.4	2.4%
Жиры, гр	6,4	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью

Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,74
Зола, г.	1,6
Вода, г.	68,6
Пищевые волокна, г.	4,2
Натрий, мг	250
Калий, мг	539
Фосфор, мг	158
Магний, мг	60
Кальций, мг	145
Медь, мкг	117
Марганец, мг	0,502
Селен, мкг	1,4
Цинк, мг	0,91
Железо, мг	2,5

Витамины в Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью

Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,26
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,155
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,128
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг	111
Витамин C, мг	17
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,25
Витамин A (РЭ), мкг	8

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Соя	364	34,9	17,3	17,3
Ростки сои	141	13,1	6,7	9,6
Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли	141	12,35	6,4	6,85
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью	141	12,35	6,4	6,85
Соевые бобы, зеленые, сырые	147	12,95	6,8	11,05
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные	125	13,1	7,1	8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью	125	13,1	7,1	8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару	81	8,47	4,45	5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару, с солью	81	8,47	4,45	5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые	122	13,09	6,7	8,47
Соя, зерно	364	34,9	17,3	17,3