Калорийность и пищевая ценность Фасоль
Энергетическая ценность (калорийность) Фасоль составляет 298 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
298 |
Белки, гр |
21 |
Углеводы, гр |
47 |
Жиры, гр |
2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Фасоль" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
298 |
14.9 |
|
Белки, гр |
21 |
14 |
|
Углеводы, гр |
47 |
18.8 |
|
Жиры, гр |
2 |
4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Фасоль
Фасоль содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
3,2 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,2 |
Зола, г. |
3,6 |
Крахмал, г. |
43,8 |
Вода, г. |
14 |
Пищевые волокна, г. |
12,4 |
Натрий, мг |
40 |
Калий, мг |
1100 |
Фосфор, мг |
480 |
Магний, мг |
103 |
Кальций, мг |
150 |
Сера, мг |
159 |
Медь, мкг |
580 |
Бор, мкг |
490 |
Кремний, мг |
92 |
Алюминий, мкг |
640 |
Титан, мкг |
150 |
Йод, мкг |
12,1 |
Марганец, мг |
1,34 |
Хром, мкг |
10 |
Фтор, мкг |
44 |
Молибден, мкг |
39,4 |
Ванадий, мкг |
190 |
Кобальт, мкг |
18,7 |
Никель, мкг |
173,2 |
Селен, мкг |
24,9 |
Цинк, мг |
3,21 |
Железо, мг |
5,9 |
Хлор, мг |
58 |
Витамины в Фасоль
Фасоль содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,5 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,18 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,9 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
90 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,6 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
6,4 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
1,2 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Зеленая Фасоль
|
31 |
1,82 |
0,12 |
7,13 |
|
Красная Фасоль (Консервированная)
|
85 |
5,25 |
0,34 |
15,59 |
|
Зеленая Фасоль (Замороженная)
|
33 |
1,8 |
0,21 |
7,58 |
|
Зеленая Стручковая Фасоль
|
31 |
1,82 |
0,12 |
7,13 |
|
Зеленая Фасоль (Консервированные, без Жидкости)
|
20 |
1,15 |
0,1 |
4,5 |
|
Зеленая Фасоль (Консервированные, с Жидкостью)
|
15 |
0,8 |
0,1 |
3,5 |
|
Фасоль (Консервированная)
|
82 |
5,22 |
0,6 |
14,5 |
|
Фасоль (без Соли, Отварная)
|
127 |
8,67 |
0,5 |
22,8 |
|
Красная Фасоль (с Солью, Вареная)
|
127 |
8,67 |
0,5 |
22,8 |
|
Приготовленная Зеленая Фасоль с Грибным Соусом
|
55 |
1,73 |
2,83 |
6,38 |
|
Фасоль белая
|
298 |
21 |
2 |
47 |
|
Фасоль стручковая
|
23 |
2,5 |
0,3 |
3 |
|
Фасоль красная
|
298 |
21 |
2 |
47 |
|
Фасоль
|
298 |
21 |
2 |
47 |
|
Ростки фасоли
|
4 |
1,5 |
0,1 |
1,8 |
|
Черная фасоль
|
132 |
8,9 |
0,5 |
23,7 |
|
Фасоль красная консервированная
|
99 |
6,7 |
0,3 |
17,4 |
|
Фасоль белая консервированная
|
99 |
6,7 |
0,3 |
17,4 |
|
Консервированная фасоль в томатном соусе
|
92 |
5,8 |
0,5 |
16 |
|
Лимская фасоль
|
113 |
6,84 |
0,86 |
15,27 |
|
Консервированная стручковая фасоль
|
16 |
1,2 |
0,1 |
2,4 |
|
Маринованная фасоль
|
99 |
6,7 |
0,3 |
17,4 |
|
Маринованная стручковая фасоль
|
16 |
1,2 |
0,1 |
2,4 |
|
Фасоль адзуки
|
260 |
3,29 |
0,12 |
60,72 |
|
Лимская фасоль, зеленая, вареная, без соли
|
123 |
6,81 |
0,32 |
18,34 |
|
Лимская фасоль, зеленая, консервированная, стандартная упаковка
|
71 |
4,07 |
0,29 |
9,73 |
|
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная, вареная, без соли
|
103 |
6,07 |
0,34 |
13,52 |
|
Лимская фасоль, зеленая, крупная, замороженная,неприготовленная
|
106 |
6,4 |
0,35 |
19,83 |
|
Лимская фасоль, зеленая, мелкая, замороженная, неприготовленная
|
132 |
7,59 |
0,44 |
19,13 |
|
Лимская фасоль, зеленая, сырая
|
113 |
6,84 |
0,86 |
15,27 |
|
Лимская фасоль, крупные неспелые семена, замороженные, вареные, с солью
|
103 |
6,07 |
0,34 |
13,52 |
|
Лимская фасоль, мелкая, зеленая, замороженная, вареная, без соли
|
105 |
6,65 |
0,3 |
13,45 |
|
Лимская фасоль, мелкие неспелые семена, замороженные, вареные, с солью
|
105 |
6,65 |
0,3 |
13,45 |
|
Лимская фасоль, неспелые семена, вареные, с солью
|
123 |
6,81 |
0,32 |
18,34 |
|
Лимская фасоль, неспелые семена, консервированная, без добавления соли
|
71 |
4,07 |
0,29 |
9,73 |
|
Лущильная фасоль, желтая, вареная, без соли
|
35 |
1,89 |
0,28 |
4,58 |
|
Лущильная фасоль, желтая, вареная, с солью
|
35 |
1,89 |
0,28 |
4,58 |
|
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, без соли
|
28 |
1,49 |
0,17 |
3,45 |
|
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, вареная, с солью
|
26 |
1,49 |
0,17 |
2,86 |
|
Лущильная фасоль, желтая, замороженная, все сорта, неприготовленная
|
33 |
1,8 |
0,21 |
7,58 |
|
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, без добавления соли
|
15 |
0,8 |
0,1 |
2 |
|
Лущильная фасоль, желтая, консервированная, стандартная упаковка
|
15 |
0,8 |
0,1 |
2 |
|
Лущильная фасоль, желтая, сырая
|
31 |
1,82 |
0,12 |
3,74 |
|
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, без соли
|
35 |
1,89 |
0,28 |
4,68 |
|
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, замороженная, без соли
|
28 |
1,49 |
0,17 |
6,45 |
|
Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью
|
35 |
1,89 |
0,28 |
7,88 |
|
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, неприготовленная
|
39 |
1,79 |
0,21 |
4,94 |
|
Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, приготовленная в микороволновой печи
|
40 |
1,98 |
0,41 |
3,58 |
|
Лущильная фасоль, зеленая, замороженная, вареная, с солью
|
26 |
1,49 |
0,17 |
2,86 |
|
Лущильная фасоль, зеленая, консервированная, без добавления соли
|
15 |
0,8 |
0,1 |
2 |