Пюре из шпината: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Пюре из шпината

Энергетическая ценность (калорийность) Пюре из шпината составляет 16 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	16
Белки, гр	2
Углеводы, гр	2,5
Жиры, гр	0,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Пюре из шпината" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	16	0.8	0.8%
Белки, гр	2	1.33	1.33%
Углеводы, гр	2,5	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,1	0	0%

Микро- и макроэлементы в Пюре из шпината

Пюре из шпината содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2
Зола, г.	1,7
Вода, г.	92,8
Натрий, мг	62
Калий, мг	522
Фосфор, мг	49
Магний, мг	48
Кальций, мг	19
Железо, мг	3400

Витамины в Пюре из шпината

Пюре из шпината содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,02
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,15
Витамин C, мг	20
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,6
Бэта-каротин, мг	2,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Пюре из тыквы	88	1,7	6,2	6,3
Пюре из цветной капусты	33	1,57	0,71	5,4
Пюре из свеклы	69,6	2,2	1,7	12,6
Кабачковое пюре	24	0,6	0,3	4,6
Морковное пюре	24	0,7	0,1	5
Овощные пюре	24,18	0,87	0,09	5,63
Пюре из брокколи	34	2,82	0,37	6,64
Пюре из зеленого горошка	73	5	0,2	13,8
Кукурузное пюре	328	8,3	1,2	71
Пюре из шпината	16	2	0,1	2,5
Томатное пюре	66	3,6	0	11,8