Горох маш: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Горох маш

Энергетическая ценность (калорийность) Горох маш составляет 300 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	300
Белки, гр	23,5
Углеводы, гр	46
Жиры, гр	2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Горох маш" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	300	15	15%
Белки, гр	23,5	15.33	15.33%
Углеводы, гр	46	18.4	18.4%
Жиры, гр	2	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Горох маш

Горох маш содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,6
Зола, г.	3,5
Крахмал, г.	42,4
Вода, г.	14
Пищевые волокна, г.	11,1
Натрий, мг	40
Калий, мг	1000
Фосфор, мг	358
Магний, мг	174
Кальций, мг	192
Железо, мг	6

Витамины в Горох маш

Горох маш содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Витамин	Значение
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,0836

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Эдамам	147	12,95	6,8	11,05
Хикама	38	0,72	0,09	8,82
Нут	309	20,1	4,32	46,16
Горох маш	300	23,5	2	46
Консервированный нут	364	19	9	56
Кормовые бобы, невылущенные, сырые	88	7,92	0,73	17,63
Маш	300	23,5	2	46
Чина	286	24,4	2,2	41,3