Калорийность и пищевая ценность Маш
Энергетическая ценность (калорийность) Маш составляет 300 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
300 |
| Белки, гр |
23,5 |
| Углеводы, гр |
46 |
| Жиры, гр |
2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Маш" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
300 |
15 |
|
| Белки, гр |
23,5 |
15.33 |
|
| Углеводы, гр |
46 |
18.4 |
|
| Жиры, гр |
2 |
4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Маш
Маш содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
3,6 |
| Зола, г. |
3,5 |
| Крахмал, г. |
42,4 |
| Вода, г. |
14 |
| Пищевые волокна, г. |
11,1 |
| Натрий, мг |
40 |
| Калий, мг |
1000 |
| Фосфор, мг |
358 |
| Магний, мг |
174 |
| Кальций, мг |
192 |
| Железо, мг |
6 |
Витамины в Маш
Маш содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
4,0836 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Эдамам
|
147 |
12,95 |
6,8 |
11,05 |
|
Хикама
|
38 |
0,72 |
0,09 |
8,82 |
|
Нут
|
309 |
20,1 |
4,32 |
46,16 |
|
Горох маш
|
300 |
23,5 |
2 |
46 |
|
Консервированный нут
|
364 |
19 |
9 |
56 |
|
Кормовые бобы, невылущенные, сырые
|
88 |
7,92 |
0,73 |
17,63 |
|
|
Маш
|
300 |
23,5 |
2 |
46 |
|
Чина
|
286 |
24,4 |
2,2 |
41,3 |
