Авокадо, сырые, все продовольственные сорта: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Авокадо, сырые, все продовольственные сорта

Энергетическая ценность (калорийность) Авокадо, сырые, все продовольственные сорта составляет 160 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	160
Белки, гр	2
Углеводы, гр	1,83
Жиры, гр	14,66

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Авокадо, сырые, все продовольственные сорта" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	160	8	8%
Белки, гр	2	1.33	1.33%
Углеводы, гр	1,83	0.4	0.4%
Жиры, гр	14,66	31.82	31.82%

Микро- и макроэлементы в Авокадо, сырые, все продовольственные сорта

Авокадо, сырые, все продовольственные сорта содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,66
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	2,126
Зола, г.	1,58
Крахмал, г.	0,11
Вода, г.	73,23
Пищевые волокна, г.	6,7
Натрий, мг	7
Калий, мг	485
Фосфор, мг	52
Магний, мг	29
Кальций, мг	12
Медь, мкг	190
Марганец, мг	0,142
Фтор, мкг	7
Селен, мкг	0,4
Цинк, мг	0,64
Железо, мг	0,55

Витамины в Авокадо, сырые, все продовольственные сорта

Авокадо, сырые, все продовольственные сорта содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,067
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,13
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,257
Витамин B9 (фолиевая), мкг	81
Витамин C, мг	10
Витамин E (ТЭ), мг	2,07
Витамин К (филлохинон), мкг	21
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,738
Холин, мг	14,2
Витамин A (РЭ), мкг	7
Бэта-каротин, мг	0,062
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,389

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Авокадо	160	2	14,66	8,53
Гуакамоле	157	1,96	14,31	8,51
Гуакамоле с Помидорами	116	1,62	9,94	7,64
Гуакамоле с Помидорами и Перцем ч.л.	114	1,62	9,75	7,62
Авокадо, Калифорнийские, сырые	167	1,96	15,41	1,84
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	160	2	14,66	1,83
Авокадо, Флоридские, сырые	120	2,23	10,06	2,22