Банан: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Банан

Энергетическая ценность (калорийность) Банан составляет 96 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	96
Белки, гр	1,5
Углеводы, гр	21
Жиры, гр	0,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Банан" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	96	4.8	4.8%
Белки, гр	1,5	0.67	0.67%
Углеводы, гр	21	8.4	8.4%
Жиры, гр	0,5	0	0%

Микро- и макроэлементы в Банан

Банан содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	19
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,2
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	0,2
Зола, г.	0,9
Крахмал, г.	2
Вода, г.	74
Органические кислоты, г.	0,4
Пищевые волокна, г.	1,7
Натрий, мг	31
Калий, мг	348
Фосфор, мг	28
Магний, мг	42
Кальций, мг	8
Марганец, мг	0,27
Фтор, мкг	2,2
Селен, мкг	1
Цинк, мг	0,15
Железо, мг	0,6

Витамины в Банан

Банан содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,05
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	10
Витамин C, мг	10
Витамин E (ТЭ), мг	0,4
Витамин К (филлохинон), мкг	0,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,9
Холин, мг	9,8
Витамин A (РЭ), мкг	20
Бэта-каротин, мг	0,12
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Бананы	89	1,09	0,33	22,84
Банан Яблоко	89	1,09	0,33	22,84
Банан	96	1,5	0,5	21
Бананы мини	90	1,3	0,6	20
Консервированные бананы	86	0,41	0,1	21,06
Банан, приготовленный	116	0,79	0,18	28,85
Банан, сырой	122	1,3	0,37	29,59
Бананы, сырые	89	1,09	0,33	22,84