Просо, зерно продовольственное: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Просо, зерно продовольственное

Энергетическая ценность (калорийность) Просо, зерно продовольственное составляет 298 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	298
Белки, гр	11,2
Углеводы, гр	54,6
Жиры, гр	3,9

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Просо, зерно продовольственное" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	298	14.9	14.9%
Белки, гр	11,2	7.33	7.33%
Углеводы, гр	54,6	21.6	21.6%
Жиры, гр	3,9	6.82	6.82%

Микро- и макроэлементы в Просо, зерно продовольственное

Просо, зерно продовольственное содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,9
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,4
Зола, г.	2,9
Крахмал, г.	52,4
Вода, г.	13,5
Пищевые волокна, г.	13,9
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	3
Натрий, мг	28
Калий, мг	328
Фосфор, мг	320
Магний, мг	130
Кальций, мг	51
Сера, мг	81
Медь, мкг	560
Бор, мкг	228
Кремний, мг	754
Алюминий, мкг	960
Йод, мкг	6,1
Марганец, мг	1,85
Хром, мкг	7,8
Фтор, мкг	79
Молибден, мкг	19,5
Кобальт, мкг	5,8
Никель, мкг	26,9
Цинк, мг	2,92
Железо, мг	3,5
Хлор, мг	36

Витамины в Просо, зерно продовольственное

Просо, зерно продовольственное содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,39
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,07
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,43
Витамин B9 (фолиевая), мкг	32
Витамин E (ТЭ), мг	0,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5,7
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,01
Витамин PP, мг	2,8

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Просо	342	11,5	3,3	66,5
Просо, приготовленное	119	3,51	1	22,37
Просо, сырое	378	11,02	4,22	64,35
Просо, зерно продовольственное	298	11,2	3,9	54,6